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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

また雨だ

最近の木曜は雨の日が多い。
雨沢峠、三国山へ走りたかったがローラー練。
殆ど2日乗ってないので、今日はシッカリ負荷を掛けることに。


メディオ 200W 10分 
      205W 10分

1分走 300W 3本
     310W 2本 計5本
脚に余裕があったので、最後5本目は1分半まで粘る。

その後はいろいろ感じながら乗る。
最近は骨盤の傾きを変えながら、使う筋肉を変えていく意識をして。
これが最近の自分での流行り。
38Km

ロードを再開して2年経つが、やっと効率の良いぺダリングが出来てきた気がする。
今までは分かっていても、実際には筋肉を上手く使うことが出来てなかったのだろう。
まだまだではあるが、考えて感じて乗っていきたい。

3か月と比べるとメディオで20~30WほどUPしている。
この年にもなるとバケツの穴は確実に大きくなっているが、上からコツコツと汲み入れる。
まだまだこれからだ! 


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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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