まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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軽い

伊吹まで約2週間。
もうすでにテーパリングに入ってます。

負荷を掛け、疲労をしっかり抜いてまた負荷掛ける。
来週は体重56kg、体脂肪率7%まで落としたいので60%~70%中心で、
あとは少し刺激を入れる程度に。

今のところ、身体も軽く体調も良く、全てがいい感じ。
来週はボディメンテナンスを入れていき、積極的に更に調子を上げる。

今日はローラー1時間、60%で。
1時間経ってお腹空いたので、原宿ドック食べて休憩。
その後、更に1時間。
メディオ10分+SFR 3分×3本+メディオ15分。


俺って幾つになったんだ?と奥方に聞く。
今日で43才になった。
もう自分が幾つになったのか?分からなくなる。

明日は仕事前に乗りたい。
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コメント
僕はベストより5kg以上重いです・・・情けないなぁ。

2010/03/26(金) 22:59 | URL | hiro206 #-[ コメントの編集]
私も1月はベスト体重より5Kg増でした。
確かに上りで5Kgはちょっと厳しいですかね?
コンビニスイーツ止めましょう。^^

2010/03/27(土) 13:33 | URL | ロードマン #-[ コメントの編集]
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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