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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

雨沢峠+三国山練

なかなか時間が取れずに、やっと更新。

これは木曜日の日記です。

10時間の睡眠取ってのゆっくりスタートでした。
ポカポカ陽気なので、ウエアは長袖シャツに半袖ジャージ、短レ―パンにレッグウォーマー。
シューズカバーなしで、下りは寒いといけないのでウインドブレークジャージをポケットに。

長久手の辺りでチョットしたアクシデント。
水を飲もうとボトルを逆さにしたところ、水が一気に飛び出す。
蓋がキッチリ締まってませんでした。^^;
お陰でレ―パンびしょ濡れでしたが、幸い暖かかったのですぐに乾きました。

まずは雨沢3本やってから、久々に三国山裏ルート。



雨沢1本目 19分47秒   三国 33分17秒
  2本目 21分10秒
  3本目 21分42秒

体調はいいはずなのに、全然駄目だ。
去年の今頃は三国山を軽く30分で登ってるし、雨沢も18分57秒出しているのに。
今回は鉄下駄ホイールに350gの扁平タイヤ履いてたといっても30秒も違わないだろうな・・・

TS3J0208.jpg


帰りは三国山を東へ下り、戸越越えで赤津へ。
新しい道も開通してました。

TS3J0210.jpg


落書きは消えていました。

TS3J0212.jpg

110Km


そして帰宅して、夜は娘のバスケの練習に付き合う。
ついでに公園で5KmRUN。
久々のランニングが気持ち良かった。


本日は回復が早く、筋肉痛も無かったのでローラー70分。

60% 150W 30分
75% 190W 10分
80% 200W 10分
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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