まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

明日は・・・

木曜日からは炭水化物多めで、バランス良く食事を摂ってきました。

今日はカーボローディングの締めと言う事で。
朝・・・ふりかけご飯、芋、栗、オレンジジュース
昼・・・焼きそば、おにぎり2個、グレープフルーツジュース
夜・・・あんかけ屋(パスタ)でポパイ1.5倍

本日の朝の時点で
体重57.6 体脂肪7.6 
絞り切れなかったけど妥当ですかね。

明日のペースはキロ4:30で。
5キロ 22:30 10キロ 45:00・・・このペースがキープ出来れば 3’09’53


明日は早いので、もう寝ます
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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