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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

テーパリング中

いびがわマラソンまであと6日。

今週は疲労を抜くことを考えて1日おきのRUN。
距離も5Km以内で、スピードだけを意識し刺激を入れる。

TS3J0136(2).jpg

マラソンはイーブンペースで走れた時がベストというが、抑え過ぎても
タイムは出ないので難しい。
かと言って飛ばし過ぎると必ず後半は失速する。
マラソンは不思議と30Kmから苦しくなる。

今回は30Kmまでは我慢して4'30/Kmを刻んでいく予定。
4'30で走る切ると 3'09'53。
サブスリーを狙うなら 4'15/Kmで 2'59'20 でゴールとなるが、
たったの15秒だがこれはかなりキツイ。


今の自分の力では、いびがわのコースでサブスリーは難しそう。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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