まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

指先のシビレ

私の左足首は靭帯を伸ばしている為、足首が不安定になっている。
その為、どうしても脛骨筋や腓骨筋(足を背屈と内反させる動き)に負担が掛かり、
終いにはそれらの筋肉が総腓神経を刺激し指先にシビレが出てくる。

最近は特に左脚全体に疲労が溜まり、自転車やRUNで追込むとじわりとしびれる。

今日はしっかりオイルを使って集中的なマッサージでかなり緩めたので、
筋肉の張りも治まってシビレも出なかった。

浅筋膜
BLOG0171.jpg
深筋膜
BLOG0172.jpg
                          クリニカルマッサージより抜粋


90㎞

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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