まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

マッサージオイル

伊吹山ヒルクライムレースまであと少しなので、疲労を抜いていくことに専念。
最近は身体全体に疲労が溜まってきているので、昼飯後は20分の昼寝をした。

脚全体の筋疲労を抜く為のオイルを作った。
ついでに練習仲間の分も作り、帰りにお届けしました。


今回のマッサージオイルレシピ
効果が出やすいように今回は濃度を上げてみました。

ローズマリー   ・・・血行を促し、筋肉を柔らかくしてリラックスさせます。
ジュニパーベリー ・・・老廃物や毒素を排出させ疲労を和らげます。
ペパーミント    ・・・冷却作用により炎症を鎮めます。
レモングラス   ・・・筋肉強壮作用があります。
ラベンダー     ・・・筋肉の痛みを抑えリラックスさせます。
マッサージオイル


高回転120ぐらいでクルクルと膝の開き具合を意識しながら。
20㎞ 軽く流す
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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