FC2ブログ
まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

3+2インターバル

仕事の納期が前倒しになったので、今日は仕事。
その前に今朝も怠かったが、軽く流そうとローラー。
まずは様子見で15分160w

呼吸が辛いが、少し上げてそのうち掛かるだろうと 3分220w 2分レスト×5

怠さはあったが余裕あったので、3+2インターバル決行。
3分210w-2分240w×5 (+5分210w)
せっかく上げたので、そのまま5分210wで終了

身体は戻ってないが余裕あったのは、上がっていると信じたい。

次からの3+2インターバルは5wあげよう。
目標は3分220w-2分250w
4倍wの220wで回復出来るまで上げたい。
スポンサーサイト



コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター