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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

3+2インターバル 3+3インターバル

練習も仕事も同じドリンク。
分量はその日の気分で。



今日は最高に暑く、大量に汗掻いたが乗りたい気分だった。窓際でこの温度。



怠さはあったが短時間そこそこ高強度で60分ローラー
メニューは3+2インターバル(210w+240w)×5
4本目からは210wで休めない。ギリギリクリア。

10分休憩後
3+3インターバル 270w 284w 264w の5倍付近
レスト3分が短く感じる。
255wでSFRのつもりがこうなった。

再びサドル位置を栂池の時に戻して、やっぱりここだなという感じ。
一番身体を上手く使える位置だ。

仕事と練習した身体を回復させる為に、夜は沢山食べる。ビタミン、ミネラルもたっぷり。

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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