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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

9月締め&10月スタート

仕事の流れも分かってきたので、平日の練習時間も作れるようになってきた。

今までは時間が無ければ質を上げるしかなかったが、量も目一杯増やしてやろうかと。

有っても僅かな伸び代だと思うが、まだ伸ばしたいという気持ちがある限り、色々と考えてやってみたい。

9月のランは、仕事終わりに東山辺りを走るパターンが多かった。最終日の9/29は24km走ったが目標の400には届かず341.57km。
週2日バイク練なので、よく走った方かもしれない。


9/30はバイク練126kmで締めた。
超久しぶりの知多一。というか久しぶりの自転車。
師崎までの往路は水だけの補給で、キツイ?って位のペースで。


帰りの補給はコレ


もっと脂肪代謝できるようになりますように。

10/1
今月は更にランニング距離を伸ばしてやろうと、オクトーバーランなるものに参加することにしました。最低400km。
時間が上手く作れれば500kmはいきたい。

今のところ故障には無縁なので、いかに疲労を抜くかだ。故障に繋がらないように。

今日は疲れも溜まってるようなので、ホームコースの堤防を4周ペース走。
心拍60%~75%辺りで17kmほど。



明日も頑張って走るぞ!
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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