まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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筋トレとローラー

仕事終わって筋トレ。
フルボトムスクワット 70kg×5 3S
フルスクワット 70kg×8 3S
疲れ気味なので、これでやめた。

帰宅して固定ローラー30分
200W3分-230W2分 2セットで参った。
もっと耐えれるように頑張って行こう。

今週はこんな時間に帰れそうだ。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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