まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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今日は仕事/R②90分16.8km

まだまだミトコンドリアが増えるんじゃないかと、馬鹿な事を考えて朝飯前に90分ジョグ。
脂肪が一番燃えてるペースを感覚で。
大体前回と同じペース。
暫くそんな感覚で継続して、90分20km走りたい。


ランの締めは、いつものすべり台にぶら下がって懸垂。
身体を海老反りキープしてやると、ランニング中の体幹安定に繋がる。
肩甲骨も使いやすい感覚が生まれる。

その後、少し家の仕事してから、神の倉まで出張施術&エクササイズ。
カイロテーブル、バーベル類はご自宅に置いて頂いているので私は行くだけ。
今日は自転車で行かせていただきました。

帰りにみどり公園~302~旧東海道で帰宅



今年は乗鞍もエントリーしたので、まずは二之瀬の20分切りを目指したい。
明日は頑張って2本。
そのタイムを参考に上げていこう。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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