まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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効率/R ①90分16.4km Bローラー40

仕事を効率化することができて、練習時間が取れるようになってきた。

今朝は90分ジョグ。
暫く継続して70%辺りでどこまで距離を延ばせるかやってみることにした。
目的はミトコンドリアを増やせないか?
なので空腹で走る。



夜はローラー40分
4倍ワットの225w5分を3本

明日は朝から自転車乗ろう。

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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