まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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この4日間

・21日(日)静岡マラソン2週間前の悪足搔きなトレーニング
1km (3′50~3′55)レスト300m×15

・22日(月)8kmjog(5′00)+1km(3′40)

・23、24は休み というかバイクかスイムと思ってたが忙しくて時間取れず。

・25日(木)10kmjog後
400m(75″)×3
2000m(7′55)×3

今までは基本BCAAにプロテインだったが少し前からグルタミンも投入。
なかなかの効果を感じる。


しっかり掛けて、しっかり回復。
大事な時期に走れなかった分、ギリギリまで頑張ってみる。

夜は56サイクルへ自転車を取りに行った。

細かな所まで丁寧に診てくれた。
新車同様にピカピカ。
乗るのが楽しみだ。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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