まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ぽかぽか陽気

やっぱりここで走っておかないと…
レースに近くなるほど無理はできない。
脚の調子は良さそうだったのでRUNにした。

脚の不安もあったので、まずは大高緑地の竹林コースを10km。


シューズを履き替えて舗装路アップダウン10km。上りだけ4′30ペースで頑張っておいた。あとは色んな所を散策しながら。

30kmの予定だったが、なぜかお腹痛くなって20kmやめた。

物足りない感じだったが、今日はこんなもんでいいだろう。

帰宅してお風呂入ってから身体メンテ。
レースまで積極的に回復も考えなきゃいけない。

メンテ後にオリーブオイルを買いに。
マッサージオイルじゃないよ^^;
調理用ではなく、パンやサラダや料理にそのままかけるやつ。
時々、無性にオリーブオイルたっぷりのフォカッチャが食べたくなるんだけど、とりあえずオリーブオイル+岩塩をパンにつけて凌いでる。



血中コルステロールを下げるオレイン酸が含まれ抗酸化作用があるのはよく知られてると思います。実は鉄分やビタミンも豊富なんですよ~
どうせならと、毎回違う物を楽しんでる。
最近はフレーバーオリーブオイルもいろいろ出てきたので、次回は試してみよう。

明日は雨予報なので仕事しよう。


スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。