まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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今年の目標

目標ここで掲げます。

3月の静岡マラソンサブスリー。
そして自転車は11月のおきなわ完走。

まずはサブスリー達成して、おきなわに向けてしっかり練習して行きたいです。


今日はレースな方が多いようで、独り練。
大高緑地もランナー少なめでした。
自宅から2ℓ背負って、中ほどに400インターバル×5入れて上げ下げして~20km。
~30kmまでは5分/km。
終いは1000インターバル(4:10/km)×3
5本やるつもりが負けた( ;´Д`)
計37km


帰宅直後はBCAAにプロテイン。
風呂入って、食事。
ご飯2杯、豆腐、納豆、卵、鰯のつみれ、かまぼこ、野菜&果物、ポッカレモン炭酸割り、バナナ、レーズン、プリン、コーヒーと容赦なく食べる。で仮眠して再起動。


毎週ロング練は今月で終わり。
72秒に泣いたサブスリーの仕上げに掛かります。
静岡マラソン3倍返しだな( ̄▽ ̄)
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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