まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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公園練

12/1(火)RAN 15.5km
昼休憩にいつも自転車でも練習してる公園周回。
一周900m×5 緩やかな登り600mを上げて300mを下げる。タイムは計らず感覚で上げ下げ。

舗装路でも池、堤防なんかは柔らかい。
車道に出ると硬く感じるが、その分反発して速くなる。



アップとダウンは池3km


今年は余裕を持って3時間切りたい。
でもこの辺になると、当日全然ダメにならないか不安になる時もある。
マラソンは当日の調子だったり、レース中のアクシデントで大きく変わるからな。
兎に角ピーク作りが難しい。

12/2(水)ローラー40分
週2回は自転車に乗っときたい。
210W2分→260W30秒 リピート6
6回で撃沈(´Д` )

12/3(木)RAN5km
一度に走るのは最低15kmか90分と決めているが、気持ちが乗らなかったので早々と止めた。そして、身体メンテ。

夜カトサイへ行ったら、誰かは言わないがチームメイトがこっそり来ていた。
あれ買うのかな?
僕はヘルメットを変えたよ(^^)



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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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