まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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ベース完成

2週間で250km走り込んだことで、どうやら脚が出来上がったようだ。

日曜はmegaメンバーで60km走ったが、まだまだ余裕があった。
翌日は腹筋、背中、腰、脚が気持ちの良い張りな程度でした。



2週間前まで、今シーズン更に上をという気持ちでインソールをフォームソティクスに変えて約2ヶ月試してみたが私には合わなかった。


特にアーチが高く、バランス的な違和感と強制的にフォアフットにさせられる感じがあって、もろに四頭筋がやられた。
そのうち慣れれば、今以上のパフォーマンスが得られると期待していたが残念でした。

そして、以前から使っているスーパーフィートに戻してからは絶好調。
やはり完全なミッドフットが戻り、しっかり後ろの筋肉が使えて、効率の良い走りができているのが分かる。

12月はベースを上げるメニューやってきます。

《練習告知》
12/6(日)8:00~12:00 大高緑地公園

メインメニューは
ウッドチップコース(竹林コース)2km
を10周。ペース上げ下げします。
※ 途中離脱OK

脚に優しいコースです。
オフトレにどうですか?



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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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