まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

ラントレスタート

先週は中2日でランツウ往復16km。
暫く走って無かったので脚作りから。
帰りは脚が痛くて、地下鉄に乗ろうか迷ったぐらい。
耐えられず自宅手前2km、野並辺りからは歩きました(´・_・`)

そして今日はいつもの堤防周回。 午前中軽く4km。
夕方は少しだけスピードUP。
12km

1km-1km×4 レストは5:00
4:30 4:10 4:07 4:03
自分のルールではアスファルトでは4分切らないように。
故障だけはしたくない。




ブレーキが掛からないよう、着地時に足を置く角度を意識しながら。
そしてイメージは水の上を走る様に捌く。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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