まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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日曜日は平田C2にエントリーしておきながら、急遽用事入って行けなかった。
というよりも用事忘れてました^^;

やっと夕方解放されて、暗くなるまでジャンキーで練習。63km



色々意識しながら走った結果、ステムをもう少し伸ばした方が、常に体幹に掛かると判断。
帰りにくまおさんに3つのステムをお借りしましたm(__)m

月曜日は公園&モリコロ練。
公園ではケンタロウ、ウッチーのTTに付いて走る。
その後はモリコロへ練習というか試走。
4周だったか?平坦、下りはそこそこ、上りはガチで走ったので結構疲れた。
なんだか重い路面に感じた。
あまり調子良くないからかな…

結局、ポジションはハンドルを低く遠くして、パワーが乗りやすくなった。
68km

夜は若とチャラ男と筋トレ。
疲れてたので見学のつもりだったが、見てるとやりたくなるw
何故かバーベル担ぐと軽く感じる。
スクワット70kgも余裕ありでした。

そして今日の火曜日。
いい感覚をそのままで75kg×6 3S
力任せでは無く、使い方や動かし方考えて意識してやると意外と挙がるんだよね。

締めは久々3本ローラー60分
YouTubeでサガンの走りを見ながら。
入りは170Wで徐々に上げて、最後頑張ってアベ189W。
190Wまで上げたかったが届かず。

今度の日曜はモリコロ走ります。
一緒に走る方よろしくお願いします。



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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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