まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

フォーム

閉店後、若とジョンジョンさんと筋トレ。

今日はスクワット、デッドリフト。
若が腰の動きが良くなってきた。
しかし、まだ背中が不十分なのと左右差があるので、自分でリリースして
動きの改善していくことをアドバイス。
このまま上達すれば、日常でも腰痛になることは無くなるだろう。

ジョンジョンさんも無理だと思ってた重さを軽くクリア。

やっぱりフォームと使う部分や動かし方を意識することで変わる。

そして私、鍛えたパワーを自転車の上でも上手く使えるようになってきた。
確実に効果は出ているので、まだまだ楽しみだ。
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター