まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

短時間でハァハァ

短時間できっちりメニューをこなそうと思うと、やっぱりローラー。

まずはアップで300W2分と255W5分。
そしてメインは300W1分-30秒レストの繰り返し。
6本目までいけそうだったが、脚の傷がジンジンしてきたので5本で終了。
仕上げは5分215W。

最近、馬車馬練してないのでパワーダウンしてるようだ。

お昼は娘と近所でランチ♪
ナンは二枚にしておいた。


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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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