まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

ペース走

午前中はカトサイでDESTRAカラーのアソス買っちゃいました。(^^)

先週は追い込まず身体を休めたので、今週は掛けていく。
天白川周回でまずは8kmを4′15/kmペースで。
LSDシューズだったが意外とスピードに乗せれた。

その後、回復するまで少し流し。
〆に1kmインターバルを3本 3′58 ・ 3′53 ・ 3′50
計16kmで終了。

この頃は自転車もランも脚の負担を少なくと考えているのもあるが、
大きな故障なしでトレーニング出来ているのは、ロードマンオイルのお陰
でもあると、我ながら思うのである。

5年ほど前から少しずつ、ブレンドするベースオイル・精油のメーカーや比率を
変えていき、良い物を本当に効果のあるものを追究してみた。
その甲斐もあって使って頂ける方が増え続けておりますm(__)m
勿論ですが、私自身アップ、リカバリーオイル共に毎日欠かさず使用している。

この時期、特にアップオイルは関節周りのスムーズさ、筋肉のしなやかさを
感じる。 リカバリーも乳酸除去と筋肉の回復が早く感じ、
翌日も質の良い練習ができる。

そして私自身、終盤残せる脚が出来てきた。
春は静岡マラソンでサブスリー。
鈴鹿アタック240で6時間切りを目指したい。



冬場はロードマンオイル低温になると固まりやすいですが、
同じ温度でも固まらないものもあります。
ホホバオイルは天然のものですので、収穫時期や収穫場所により
成分の変化があるからです。
含有されている「一価不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」の含有比率により、
固まらないこともあるのです。
固まらないからといって、品質が悪いということではありませんのでご安心下さい。

※2014夏以降はスキンケアや効果の持続など考えて、ベースオイルを
ホホバオイル、マカダミアナッツオイル、馬油などをブレンドしていますので、
固まりにくくなっています。 
ホットオイルはワセリンがブレンドされていますので固まりやすいかも
知れません。
ロードマンオイルは保存も考えてガラス遮光瓶ですので、
固まった場合、そのままお湯に入れて大丈夫です。
質問や相談があればお気軽にメッセージでどうぞm(__)m
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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