まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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月曜は筋トレ日

朝ランは軽く7km。
やっぱり休養後は身体が軽く感じて、ペースも自然と上がる。

仕事後は筋トレ。
皆さん忙しくて、閣下と2人で。
スクワット、デッドリフト、ハイクリーンをやった。

やっぱりアラフィフになると、少し筋トレサボるだけで身体の張りが無くなる。
同時に動きのキレも落ちる。

12月から3ヶ月間はみっちり週2でパワーアップします!
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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