まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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初雪

南ではほとんど雨でしたが、北は薄っすら白くなってたそうです。
やはり冬場の練習は知多半島を走る機会が増えますね。

12月は年末商戦といった形でポストに入りきらない程の折り込み広告。
掻き入れ時なんでしょうね。



毎年ですが、施術院の12月はクリスマス後に集中して、今はそれほど忙しくないのです。
何かと皆さん忙しいようです。

今日は雪の降る前に2時間走。
6分ペースで20km。
最後に公園で懸垂7×3
帰宅して、仕事への支度だったのですが手が悴んで色々と大変でした^^;

仕事終わりに筋トレ。
体幹色々とウェイトは
ハーフスクワット45kg×30 3S
ハイクリーン 40kg×5 3S

帰宅して、なんだかんだ60分ローラー。

明日は完全休養でお出掛け。

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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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