まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

リカバリー

流石に1日中走った翌日は、内蔵の疲れもある。
今日は身体を休めることに専念。
アクティブリカバリーもなし。

朝晩風呂に入って、ストレッチ。
そしてロードマンオイル擦り込んで、マッサージのちコンプレッションを履く。
食事はタンパク質多め。

早目に寝て9時間ほどの睡眠。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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