まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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乗鞍の準備

合宿以降は2日負荷掛けて、2日休養の繰り返し。休養のうち1日は必ず身体メンテ。そんな感じの繰り返し。

8月終わりには再び乗鞍へ行き、2本登ってきました。
1日だけで高地順応というのも疑問だが、下界戻って調子いいのは効果ありだろう。



この日は観光センター駐車場到着までザーザー降りだった雨がパタリと止んだ。

畳平の神社で良い結果が出ますようにとお祈り。



高地では十分な負荷ではないので知多や302で負荷掛けてのメニュー走。



そして大多賀で長めの負荷。
4倍W以上で2本。
設楽へ下って、登りでインターバル。



主な練習はこんな感じで、あとはパフォーマンス上げる為にマイナスにならない食事を心掛けた。身になる物を。

体重も過去最軽量の54kg台
乗鞍当日はいい状態で迎えられそうです。





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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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