まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

悩んで

7/17(木)
悩んだ末、朝スイムの日だったがお休みにした。
まずは乗鞍が最優先なので自転車を上げていく。

ここでインターバル。


前々日に体重と同じ55kg×6フルスクワットしたダメージが残ってて、
だるかったが最低限のメニューをこなした。

2km 4分半程 を4.5倍狙いで
パワー 254 248 240 243 241 
佐布里5周 4.5倍の中に上げ下げがあるので数字以上にキツイ。

帰りの8時、すでに気温30℃´д` ;
エネルギー補給してから帰宅。



身体が絞れてきたら、足のサイズも小さくなった感じ。
シューズの中で少し遊んでる。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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