まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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暑い

今日は疲れを抜こうと思い、7時起きで8時間睡眠。
まあ、いつもの睡眠。
朝はすでに暑かったのでエアコンつけてローラーにした。

15分のアップ後
230W(4.18倍)5分 レスト5分×5
約60分 
アップで大体調子が分かる。
今日は心拍の上がりが悪く、調子イマイチ。
昨日のスイム帰りの153、302のインターバル疲れかも?

この時期、日中走るのは避けたい。
気温、紫外線と身体へのダメージがデカイ。
ただトライアスロンとしては暑さにも慣れておかないとな…

明日は朝スイムの日だが、乗鞍に向けてのやりたい練習がある。
なのでお休みにして朝BIKE、夜はマッスル会。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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