まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

睡眠

1年通して、だいたい日の出に合わせて目が覚める。
冬は8時間以上眠っているが、春から徐々に短くなり、夏は6時間といった睡眠時間。
生体リズムを保つことで快調な日が過ごせるのだと思う。

パイオニア。
設定するのに時間が掛かり過ぎた。
こういうのは苦手。



左と比べると右の効率がかなり悪いようだ。
20分の平均効率は60%ぐらい。
まだ改善の余地あり。
固定、3本、実走での違いも見てみたい。

20分×2
4倍 脚がもげそうだったが耐えた。
3.7倍 辛いが頑張った。

1週間食べ過ぎて1kg増えた。59kg
そろそろ絞っていこう!

明日は朝ランからスタート。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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