まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

日曜日のバイク80kmブリックラン8kmで脚パン。

やるつもりはなかったですが、みんなで集まれば…その脚で月曜は筋トレ。

火曜日は尻、脚パンパンだったが210Wでローラー10分×2。
これだけで見事にパンパン。

ずっとRUNだったので、脚パンに慣れてない。まずはパンパンにして走ることに慣らす。

連日のお肉。
豆腐や鳥肉もいいが、パワー出すには赤いのも食べなきゃ。

月曜は4月から社会人になる田中君とあさくまでお祝い。




火曜日、帰宅直前に家族から焼肉食べたいコール。
なので牛角で焼肉。いつも必ずレバー。
石焼きビビンバ。しっかりお米もね。



食った分動けばいい。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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