まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ホームコース

昨日の400インターバルのダメージで少し脚に張りがあったが、
オリジナルのアップ用オイルで解消。
連日負荷掛けるには最適だ。もちろんロードマンオイル。
12月のトレランやら練習やらで色々テストして、いい物が出来上がった。
ラベルも制作中なので春には販売予定。

さて今日は瑞穂競技場で練習予定でしたが、じょんじょんさんが
捻挫してしまったのでソロ練に。
3月のフルまでに間に合うのか、チョット心配です。。。

自宅から150mの天白川ホームコースでペース走。1周3.5km。
まずは1周アップで2周目3周目と7kmを4′20″切るペースで。
最後の1kmだけ4′10″。

ベスト体重まで3Kgということで錘が・・・軽快さは無い(>_<)
最後にダウンで1周。



年を取って、効率良い練習、効率良い回復を考えるようになった。
明日は回復日なので、今日身体メンテ。
そうすると明日は身体は全力で回復してくれる。
明後日には全力で駆けられる。

今日も頑張った。
スポンサーサイト
コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。