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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

ランニング

今日も帰りが遅くなりそうで自転車には乗れなさそうだったので、朝にランニング。
今年は自転車もRUN もスピードがテーマなので、ランニングはピッチ走法からストライド走法へ変える。

走りながら考えたが、ゆっくり走っているときは、足の回転、つまりピッチもゆっくりですが、少し速く走ろうとスピードを上げると、自然にピッチは増えてくる。
そして、もっとスピードを上げていくとピッチは当然上がっていきますが、ピッチ数の上昇だけでは限界があり、さらにスピードを上げていくには歩幅、つまりストライドも伸びていく。

やはり、速く走るには、ピッチを上げることはもとより、ストライドを伸ばさないとスピードが上がりません。
どうも、さらに殻を破るには、ストライドを伸ばす筋力トレーニングが必要な様です。

自転車のヒルクライムレースを考えると1時間~1時間半のレース。
それを考えると、今の自分には今年はフルよりハーフにしたほうがいいのかも?

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12k 60分
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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