まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

モリモリ知多一

1人農道もがく予定でいたら、ウッチーが付き合ってくれた。
ウッチーは前日も走って、明日も八百津メガ練に行くと言っていたが・・・

農道に入ってモガク。下りも流すのではなく踏む。
40秒~2分程のヒルスプリントを師崎まで延々と。
450w(8倍)~280w(5倍)を出し続ける。

最近、今まで固め過ぎていた体幹を上手く連動させることが出来るようになった。
それによって無駄な力が抜けて、ハイパワーキープが楽な感じ。
かなり調子がいい。



30km以上の結構なAVEで到着。
師崎から折り返して魚太郎。
ウッチーはこの辺で明日のメガ錬は諦めた。



常に掛ける時は300w以上といった感じで美浜へ。
ここでちあきぃさんと合流する約束をしているので。
美浜クリテコースを周回して時間合わせ。
100km走って、ちあきぃさんと3人で周回。

その後はジョイフルファーム鵜の池でいちごソフト!
帰りの農道序盤、ウッチーとドンパチやり続けてフラフラ(~_~)
そこへ容赦なく、ちあきぃさんのアタックががが、、、(@_@;)
お陰で最後の最後まで追い込めた。

こんな追い込み方したのは久しぶりだ。
ちあきぃさん、ウッチーありがとう!
またやりましょう!

160km
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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