まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

佐布里で2分

起床後 56.1kg 7.1%
昨日の帰路、平針辺りでハンガーノック。
130km走ってレッドブル、黒糖まんじゅう、ザバスゼリーでは・・・

朝起きて身体が重いので、ゆっくり目で9:30出発。
走り出しても身体が起きてこないので、朝倉でミニSTOP。


その後は無理やり掛けて、刺激入れる。  
佐布里で我武者羅に2分インターバル10本。
281w 287w 290w 268w 284w
272w 272w 258w 271w 250w
昨日のダメージがあるのか?300w越えられない・・・orz

帰りはジャンキー経由で久々にMAXを3トライ
958w 1050w(18.75) 971w

25kmぐらいからの加速でギア比を変えてみた。
まだまだ3回やれば1つは1000w以上出せる。 

帰りはいつもの直売所で。

毎日の果物は欠かせない。
70km。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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