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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

寒い朝

数日前から朝はかなり冷え込んでいる。

今日は久々にランニング。
身体は大丈夫だが手足の指先が冷たい。
朝の天白川

ランニングは自転車の為のクロストレーニングとしてやっている。
走ると体幹部が鍛えられる事と、それ以上に足首と膝回りの筋肉強化に良いと思って取り入れている。
ランニングは自転車に比べると関節の負担はかなり大きい=筋肉にも負担増となる。
ランニングだと筋肉痛になるのだが、自転車だとそれは全く無い。
かといってランニングをしていれば自転車が速くなることは無い。
やはり自転車は自転車に乗って筋肉が付く。

 ・・・・と思ってトレーニングしている。

約50分 約8キロ
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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