まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

新舞子往復 朝練

朝、走れる時間が取れたので新舞子まで。
木曜日はポカポカでレッグウォーマーだったが、今日は冬装備。
風がやばかった。

まだまだ、実走で連動させる感覚を戻していく作業。
なかなか身体が暖まらず、大慶橋~千鳥橋は
6:18 200w(3.57w) HR73%

名和から
6:35 234w(4.18w)HR81%
腰からねじり込む感覚が戻ってきた。 

ジャンキー入って
5:00 248w(4.43w)HR86%

帰路は1分レスト1分のインターバル
345w 300w 309w 314w 297w 292w 

DIS 44km

急いでシャワーして仕事へ。
夕方ランニングしようと思ったが、疲労を感じたので止めた。
最近やってない自転車でのインターバルが効いたようだ。

明日は午前RUN  午後BIKEやる予定。
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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