まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

大高緑地インターバル

三好池いいじゃんマラソン後は回復の為、しっかり食べている。

2/11(月)回復ローラー160W 60分

2/12(火)ローラー30分 
230w5分×3 しんど過ぎる・・・
 
2/13(水)天白川60分RUN流し

そして今日2/14(木)
朝まずはローラー30分。 10分アップ後、205W20分。
HR78%だが脚がモヤモヤが堪らない。
負荷に慣れればいいワット出そうだが・・・

その後はRUNで大高緑地まで。
大高緑地までの5Kmアップ。そして緑地の周回。
登りを全てモガキ走り、下り流しで2周。
まあインターバルになるのだが、登りは筋力UPにも繋がる。
全身の有酸素能力を限界まで上げたい。

帰宅して18km。


こいつがあれば明日もバリバリ全開だぜw
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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