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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

たまには近場

午前中は休み返上で、急患の方の為に施術。
どうも最近の寒さで筋肉が硬くなっているところに急な負担を掛けたらしい。

冬場は少し身体を動かしてから、仕事に就くように心掛けたいものです。

天白川周回コース

午後からはトレーニングです。
もしかして、また急患?という事になり兼ねないので近くでトレーニングする事に。

まずは天白川周回コースを4周心拍数130~150で流す。
チョット飽きてきたので大高緑地へ向かう。
大高緑地は程よいアップダウンがあり、車も少なく安全に走れる。
3周は80~100のケイデンスキープで、その後は5周を50×12でピスト状態で。
ぺダリングで筋肉を意識して踏む。   最後の方はかなり脚にきた。
そのうち無意識に良いぺダリングが出来るようになると信じて頑張った。

   大高緑地は自然もいっぱい。
大高緑地にて

   帰り際にコーヒータイム。  
   ここは子供の頃によく乗ったボート乗り場。 現在は寂しいものです。
大高緑地ボート乗り場で

走行距離70㌔
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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