FC2ブログ
まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

コアリズム

年末から年始にかけてダイエットの為に 『コアリズム』 というエクササイズで
腰を痛めて来られる方が複数。 その中には男性も。
どうも流行でDVDも発売されているらしい。

ネットで少し見たが結構、骨盤(腰)を動かすエクササイズ。
かなりハードに動かす。
これを毎日やれば筋肉を使い過ぎ、腰や骨盤の関節に炎症が起きてもおかしくない。

殆どの方が筋肉の調整、骨盤の可動域の調整を2,3回の施術で改善したのですが
やり過ぎには注意してほしいものです。

段階的にやっていく必要があり、急な運動は身体を痛めます。
運動は時間と負荷を少しずつ増やしていくように継続して行きましょう。


スポンサーサイト



コメント
コメントの投稿
【Font & Icon】
管理者にだけ表示を許可する
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

リンク
このブログをリンクに追加する
最近の記事
最近のコメント
カテゴリー
月別アーカイブ
FC2カウンター