まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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大高緑地RUN

朝起きるとそれほど疲れは無かった。昨日の地獄はフルではないので。

今朝は時間もあったし、折角なので登りの多い大高緑地へ。
自ら追い込めないので坂で負荷を掛ける。

登りはゾーン5まで上がる。下りも頑張ってゾーン4切らないように。
4周16Km

仕事後は体幹トレ―ニング。
バランスボールで腹筋、背筋を30×3S
プランクはこれで3分×3S
去年は3分きつかったが、もう5分ぐらいできそう。



エナジゼリー飲んだが、集中力切れて今日はこれでお終い。
帰宅してローラー乗りたかったが時間が遅くてアウト!
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プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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