まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記

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三好池いいじゃんマラソン

サブスリー達成の為に調整レースとしてエントリーしたハーフ。
2週間前に異変が・・・
それまでは順調に上げてきていたが、ギリギリまで追い込んだ練習で
ついに故障発生(>_<) 故障知らずだったんだがなぁ。。。
今までは、ここまで追い込んでも大丈夫ってラインは分かっていたが、
遂にそれを下げなくてはいけなくなったのか?
加齢で回復力も落ちてしまったのかも。

硬い路面(アスファルト)で200m×10~20本とやり過ぎたのもありました。
ヒラメ筋からアキレス腱の強い緊張があって痛む。
足関節の柔軟性もなくなり、2~3日は歩行すら儘ならず、ぎこちなかった。

1週間休み、入念にロードマンオイルでケア。
その後1週間は強度を落とし、大高トレイルで調整。
大高トレイルははウッドチップが敷き詰めてあるのでフカフカ。
脚に優しく、その分体幹に効き心肺にくる。
アスファルトで走ると痛むが、ここでは痛みは出ない。

当日まで走るか悩みましたが、痛みが出たらDNFすると決め、
会場となる三好池に向かいました。



鉄平さんの大会は選手宣誓がユニーク。
このへんは参加者の緊張を解してくれます(^O^)



アップで池1周。
足関節の硬さは感じるものの、ヒラメ筋の痛みは出てないので
スタートラインに立った。
TEAM megaメンバーは青山さんも走る。



スタート直後はアドレナリン出まくりで先頭4~5人に付くが、
3′40のペースでは持つわけがない。冷静になって落とした。
4′15でどこまでいけるかとペースを刻むが、徐々に痛みが増す。
5Km地点辺りでスローダウン。
青山さんに抜かれ、無理をせず降りようと思ったが少し治まったので
青山さんに追い付き、行けるところまで行こうと思った。
4′20~25ぐらいで15kmぐらい走ったが、ここで無理をしてもと思い
勇気を出して降りました。
結果は人生初のDNF。
青山さんは年代別で12位。
来年はここにも合わせてmegaみんなで入賞したいと思いました。


今シーズンRUNの集大成は、いよいよ2週間後の静岡マラソンです!

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師崎RUN64km

すぐに更新する気満々でしたが、色々と忙しくなりズルズルと・・・
1月はみなさん出費が多かったのか?月末から集中し、帰宅も遅くなった。
まぁ時間の隙間狙って、カフェ行ったり、練習したりしてますが。

さてさて1/26(日)トライアスロンチーム MEGA としての
初練習でしたので、書き留めておかなくては。
 


記憶を辿って・・・

AM 7:30 私の自宅から、しきちゃん、加藤先生、3人で出発。
残念ながら、代表のメガ森さんは体調不良で走るのは断念。
代わりにバイク併走して、サポートしてくれました。

師崎に15時着予定。というか制限時間を設けてということで、
キロ6分ペースを刻んで行きます。
天白川を下って、東海市通過し、新舞子ジャンキーではAACA練からの
声援を頂き、KOGMA隊長からは補給ゼリーを頂きました。
ありがとうございましたm(__)m

ジャンキーを抜けてからは中道で常滑まで。
30km手前で加藤先生の脚が悲鳴を上げてDNF。
ここでサポートカーのピックアップ待ち。



朝バナナ1本食べて、30㎞までは水分だけ。
6分ペースでのエネルギーは脂肪。燃えているのが分かる。
まだ補給なしでもいけそうだったが、当然糖質も使っているので、
ここで初めてゼリー、マフィン、こぶ茶を補給。

最近、しっかり練習する前々日からオリーブオイルに岩塩を混ぜ込んだ
ものを使った料理を食べるようにしている。
(以前は油を避けていたが、ここのところは摂る習慣づいてきている)
間違いなく身体の調子が良い。

常滑~えびせんまでは農道アップダウン。
トレイルで鍛えた体幹と脚のお陰でダメージは少ない。
42㎞走ってもウォーミングアップのようだった。
しきちゃんもここまでは殆ど同じペースで走ってきた。
流石は世界選手権に出るツワモノ。粘りが凄い。

えびせんで5分ほどだったか小休憩。
おにぎり1個食べて再スタート。
ここからはサポートカーも居るので、GOサインが出てペースアップ。
4分半~5分のペースで師崎を目指した。


つくだ煮街道辺りからは、あと少しということで出し切る為に
上りは雄叫び上げながら駆け上がる。
お花畑辺りでメガ森さんからパワージェルをもらい、最後は絞る。
制限時間があるので、しきちゃんは30分に1回サポートカーに
拾ってもらい、私の前から走り出す。たぶん3回ぐらいだったかな。
普通ならずっと車に乗ってしまうと思うのだが、ここらへんの
根性が凡人とは違うのだろう。
苦しくなったら気持ちだけだ。

何とかギリギリ15時で師崎ゴール64km。
しきちゃんも56kmぐらい走ったみたい。
一目散にジャコソフト!




結成最初の練習は、なかなかのチームワークでした。




ウメの湯入って、まるは食堂のえびフライ、しゃこ!
疲れは吹っ飛んだ。




急いで帰宅して、クーリオでの584さん退院祝い!
苦しい治療を乗り越えての退院、おめでとうございました!!
みんなで一緒にサイクリング出来るのを楽しみにしてます!




え~、明日は第2回 megaの練習会であります。
ジャンキーBIKE3時間走のちRUN1時間走でございます。
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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