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まだまだ諦めない!目指せ表彰台!ロードバイク・マラソン・トライアスロン練習日記
気ままな風 続・挑戦!
連日の猛暑で仕事中ふらついて立っていられ...
(2018/08/08 Wed 21:45 トレーニング日誌
55.9kg浮腫んでるっぽい。乗鞍合宿で大して...
(2018/08/07 Tue 19:51 トレーニング日誌
合宿と仕事疲れでダウン気味。...
(2018/08/06 Mon 21:45 トレーニング日誌
起きれたら早朝から登ろうと思っていたが、...
(2018/08/05 Sun 21:38 トレーニング日誌
1本登ってからメープルで夏野菜カレー力入...
(2018/08/04 Sat 21:48 トレーニング日誌
酸素カプセル40分入りに行ってから、合宿の...
(2018/08/03 Fri 21:33 トレーニング日誌
今日も2部練昼は休憩を3時間取って、昼食済...
(2018/08/02 Thu 20:49 トレーニング日誌
朝ローラーで脂肪燃焼。50分193w入りは170w...
(2018/08/01 Wed 21:08 トレーニング日誌
銭湯で交互浴5回。その後、からだメンテ。...
(2018/07/31 Tue 20:58 トレーニング日誌
そろそろ身体絞っていこう。それでもあまり...
(2018/07/30 Mon 22:51 トレーニング日誌
仕事の納期が前倒しになったので、今日は仕...
(2018/07/29 Sun 21:03 トレーニング日誌
ヘルペスは良くなってきたが、今朝も身体は...
(2018/07/28 Sat 22:11 トレーニング日誌
朝から蝉は元気に鳴いていたが、私は朝から...
(2018/07/27 Fri 21:01 トレーニング日誌
疲労が溜まって弱ってるようだ。唇痒いと思...
(2018/07/26 Thu 20:16 トレーニング日誌
暑くなってきて仕事も忙しく、疲れが抜けな...
(2018/07/25 Wed 21:13 トレーニング日誌
今日もレストと思ったが、昼飯しっかり食べ...
(2018/07/24 Tue 22:12 トレーニング日誌
汗掻き過ぎて怠い。食欲はしっかりあるので...
(2018/07/23 Mon 21:42 トレーニング日誌
合宿2日目はRUNメイン。朝は寝過ぎて朝食に...
(2018/07/22 Sun 21:38 トレーニング日誌
今回は来年からの下見を兼ねての練習。mega...
(2018/07/21 Sat 21:34 トレーニング日誌
同じ気温でも、アスファルトが焼けてないぶ...
(2018/07/20 Fri 21:31 トレーニング日誌
暑さに順応してきた。汗腺が活発になって吹...
(2018/07/19 Thu 21:54 トレーニング日誌
練習も仕事も同じドリンク。分量はその日の...
(2018/07/18 Wed 22:50 トレーニング日誌
スイムなら負担掛からないだろうと、近所の...
(2018/07/17 Tue 22:19 トレーニング日誌
朝起きたら右足関節が痛い。どうやら踵腓靭...
(2018/07/16 Mon 22:52 トレーニング日誌
昼は矢作川にある川口やなへ。夜はTV見なが...
(2018/07/15 Sun 22:14 トレーニング日誌
7月入って休養日が少な目。疲労を何となく...
(2018/07/14 Sat 23:54 トレーニング日誌
疲労抜きと背中を上手く使えるようにメンテ...
(2018/07/13 Fri 22:41 トレーニング日誌
ウィンブルドン観てたら遅くなって、朝もゆ...
(2018/07/12 Thu 19:14 トレーニング日誌
昨日の実走練のおかげで身体に良い張り。今...
(2018/07/11 Wed 23:38 トレーニング日誌
早朝練か迷ったが、早朝仕事して3時上がり...
(2018/07/10 Tue 21:37 トレーニング日誌
7分/kmペースぐらいで往復60分帰りは筋トレ...
(2018/07/09 Mon 22:23 トレーニング日誌
今日はmegaメンバーで練習。5分~7分の登り...
(2018/07/08 Sun 21:18 トレーニング日誌
昨日のメニューは相当ストレス掛かる。怠す...
(2018/07/07 Sat 21:15 トレーニング日誌
2分-30秒インターバル×8 5分レスト後、2セ...
(2018/07/06 Fri 21:09 トレーニング日誌
健康を考えてランツウ往復8km...
(2018/07/05 Thu 21:00 トレーニング日誌
昼休憩にローラー20分210Wを2本。2本目は怠...
(2018/07/04 Wed 21:57 トレーニング日誌
仕事終わりにローラー60分。いつものアップ...
(2018/07/03 Tue 22:48 トレーニング日誌
3月からはジャンクな物は止めて、回復の為...
(2018/07/02 Mon 22:45 トレーニング日誌
7/1から乗鞍本番まで、後悔しないように練...
(2018/07/01 Sun 21:02 高地トレ
通勤ランしたが右アキレスに違和感。原因は...
(2018/01/11 Thu 20:46 トレーニング日誌
昨日のランでアディゼロ戦で走ったので、脹...
(2018/01/10 Wed 22:27 パワートレーニング
夕方、風の強い中4′30ぐらいでジョグ12km。...
(2018/01/09 Tue 22:27 RUN
TTバイク乗りたかったが朝から雨。仕方なく...
(2018/01/08 Mon 22:42 日記
初のみのかもハーフ。90分台でゴール出来れ...
(2018/01/07 Sun 22:44 レース・イベント
途中、1kmだけ上げてみたが、4分/kmが重い...
(2018/01/06 Sat 21:52 RUN
メンテナンスに行って、夜はまだ背中の張り...
(2018/01/05 Fri 22:57 筋トレ
朝8km6分ペースぐらいでjog。体幹で回して...
(2018/01/04 Thu 21:03 RUN
1/3は恒例のチーム走り初め。知多農道を苦...
(2018/01/03 Wed 19:51 知多練
初ランはホームコースで14km。年末から食い...
(2018/01/02 Tue 20:50 RUN
2018 初乗りしてきました。というか、大晦...
(2018/01/01 Mon 22:41 トレーニング日誌
最終目標は3月の静岡マラソンですが、練習...
(2017/11/10 Fri 19:48 RUN
2週前でしたが、MAMM 南アルプスマウンテン...
(2017/10/29 Sun 20:04 レース・イベント
仕事してから、身体メンテ。練習レースだが...
(2017/10/14 Sat 20:48 トレーニング日誌
大特急で大量の追加が入って、仕事で疲れた...
(2017/10/13 Fri 22:37 RUN
塩釜の激坂を6本。この坂は、ただ走り切る...
(2017/10/12 Thu 22:32 RUN
週末にレースがあるので疲れ溜めないように...
(2017/10/11 Wed 09:28 RUN
毎日9時間睡眠で疲労が上手く抜けてるよう...
(2017/10/10 Tue 23:01 未分類
3時間走の途中から瑞穂で山本さん合流。調...
(2017/10/09 Mon 22:53 RUN
恒例となっているチーム八百津練。道を知ら...
(2017/10/08 Sun 19:29 山岳練
内、10kmを心拍150以内で4:40ペース。最高...
(2017/10/07 Sat 18:30 RUN
3連休する為に仕事大忙し。目の調子が良く...
(2017/10/06 Fri 22:22 未分類
心拍130~140で。今季練習しだしがキロ5:50...
(2017/10/05 Thu 22:18 RUN
230W辺りで6本。心拍は160で精一杯。ランメ...
(2017/10/04 Wed 21:00 パワートレーニング
朝は7km流して、夕方は16kmの間に200m×10。...
(2017/10/03 Tue 22:17 RUN
若干左右差が気になる今日この頃。プラスに...
(2017/10/02 Mon 22:42 トレーニング日誌
仕事の流れも分かってきたので、平日の練習...
(2017/10/01 Sun 23:01 トレーニング日誌
乗鞍終わって、翌日は喰いまくってレスト。...
(2017/09/03 Sun 20:59 トレーニング日誌
来年のシミュレーションとして頑張ってきた...
(2017/08/28 Mon 20:30 レース・イベント
一度は走っておかないと。ということで行っ...
(2017/06/14 Wed 22:50 レース・イベント
GW初日~今日まての3日間、知多練。120kmkm...
(2017/04/30 Sun 19:35 知多練
男子G 50位 41:12タイム的には全然良くなか...
(2017/04/28 Fri 19:39 トレーニング日誌
ついに50歳になりました。もう50⁈ まだ若い...
(2017/03/26 Sun 18:02 日記
中堤で練習のウッチーに、オイルを届けに。...
(2017/03/12 Sun 20:06 トレーニング日誌
観戦してると走りたくなる。来月からは走る...
(2017/03/11 Sat 20:58 日記
今日は身体軽いと感じていたので、やっぱり...
(2017/03/10 Fri 19:54 パワートレーニング
確定申告や請求書やらで忙しい。取り敢えず...
(2017/03/08 Wed 22:05 トレーニング日誌
今週は何かと忙しく、昼休みにローラー20分...
(2017/03/03 Fri 23:12 パワートレーニング
昨日の日曜日はまったりして身体を休めた。...
(2017/02/27 Mon 22:31 パワートレーニング
100km越えしたのは、いつだったか?それに...
(2017/02/25 Sat 23:04 知多練
私にとって、これは大事なメニュー。3+2イ...
(2017/02/24 Fri 23:04 パワートレーニング
帰宅すると、身体は一気に休息モードに入っ...
(2017/02/23 Thu 22:56 パワートレーニング
帰宅してTV見ながら30分汗を流す。まだまだ...
(2017/02/22 Wed 22:40 ローラー
固定で3分190W-2分210W×5地味に辛い。でめ...
(2017/02/21 Tue 22:28 パワートレーニング
最近の自分にしては、2日間しっかり負荷掛...
(2017/02/20 Mon 23:06 筋トレ
DHポジションは体幹に効く。ジャンキー1周...
(2017/02/19 Sun 22:38 ジャンキーストレート
体重59.2kg 知らぬ間に減っていた。頑張っ...
(2017/02/18 Sat 23:07 ジャンキーストレート
朝、雨が降る前。夜、雨が上がり。往復8km...
(2017/02/17 Fri 23:20 RUN
2/15(水)ウッチーと軽くランして、プライ...
(2017/02/16 Thu 22:22 ローラー
仕事終わって筋トレ。フルボトムスクワット...
(2017/02/14 Tue 23:17 パワートレーニング
ちょっと意識を変えただけだが、ランニング...
(2017/02/13 Mon 22:36 日記
11日(土)朝起きたら、車が雪で薄っすら白...
(2017/02/12 Sun 22:26 RUN
やっと土日休める程になってきた。早目の17...
(2017/02/10 Fri 22:03 ローラー
身体と相談してレストにした。起床時の怠さ...
(2017/02/09 Thu 22:50 日記
今シーズンは3本ローラーメインでやる。脚...
(2017/02/08 Wed 21:14 ローラー
身体に鞭打って筋トレ。まずは目の前の天白...
(2017/02/07 Tue 20:26 筋トレ
1月は仕事の疲れなのか、目が腫れたり頭痛...
(2017/02/06 Mon 22:56 未分類
年末年始は元旦しか休めなかったが、仕事後...
(2017/01/05 Thu 19:44 未分類
チームの栗きんとんサイクリング以来、一月...
(2016/11/20 Sun 21:34 山岳練
仕事落ち着いたら、トレーニング再開と共に...
(2016/11/03 Thu 07:37 未分類
アップ160W15分 220W5分300W1分レスト30秒×...
(2016/04/14 Thu 21:21 パワートレーニング
昼休みも無く、働き続けて早目に終わる。効...
(2016/04/13 Wed 21:15 日記
ローラーしようと思って始めるが、やっぱり...
(2016/04/12 Tue 21:09 日記
タンパク質たっぷりの1日。奥方から、今日...
(2016/04/11 Mon 22:13 日記
新舞子までと思って走り出したが、意外と元...
(2016/04/10 Sun 23:13 知多練
元帥に誘われて、今年初のトレラン。という...
(2016/04/09 Sat 22:57 トレラン
遠回りと言うか、帰りに2周回。明日は元帥...
(2016/04/08 Fri 22:45 RUN
前回より10W上げて、180W+210Wで。4本2セッ...
(2016/04/07 Thu 22:52 パワートレーニング
歳のせいとは言いたくないが、20時以降から...
(2016/04/06 Wed 21:48 日記
こんな明るいうちに帰宅できるのは嬉しい。...
(2016/04/05 Tue 21:31 パワートレーニング
昨日は帰宅してから食いまくった。身体は正...
(2016/04/04 Mon 22:04 日記
1年ぶりぐらいの二之瀬。行きはひろゆきさ...
(2016/04/03 Sun 22:03 レース・イベント
まだまだミトコンドリアが増えるんじゃない...
(2016/04/02 Sat 20:34 RUN
昼頃から筋肉痛出現。1日の始まりと終わり...
(2016/04/01 Fri 22:40 日記
5時半に起床。知多一に決めた。自転車は出...
(2016/03/31 Thu 20:07 知多練
仕事を効率化することができて、練習時間が...
(2016/03/30 Wed 20:40 RUN
当然だが、早朝から仕事優先。終わった時間...
(2016/03/29 Tue 22:49 日記
megaメンバーで久っさしぶりのらんらん。今...
(2016/03/27 Sun 22:04 山岳練
こんな私に、沢山の方からお祝いメッセージ...
(2016/03/26 Sat 20:47 パワートレーニング
レスト日と言っても、仕事はコーティング作...
(2016/03/25 Fri 22:26 日記
昨日の練習でいい感じに脚パン。回復も考え...
(2016/03/24 Thu 22:34 スイム
知多一と思ったが再び仕事が入ったので、近...
(2016/03/23 Wed 20:15 佐布里池
仕事が落ち着いてくれてるので、午後にロー...
(2016/03/22 Tue 22:26 パワートレーニング
思い切って休めば休めたのだが、朝から仕事...
(2016/03/21 Mon 22:11 パワートレーニング
RUNばっかじゃ、自転車の高負荷に耐えられ...
(2016/03/20 Sun 20:41 山岳練
今日は明日明後日と休みを取る為に、昼過ぎ...
(2016/03/19 Sat 22:10 日記
上に立つ者は謙虚な態度って必要だと思うん...
(2016/03/18 Fri 22:03 日記
朝ちょっと仕事してから10:30スタート...
(2016/03/17 Thu 23:31 知多練
先週土曜日に軽く3.5km走って、そして今日1...
(2016/03/16 Wed 21:09 RUN
有難いことだが、特殊?な仕事なので営業も...
(2016/03/11 Fri 20:38 日記
朝起きたら目眩と吐き気が。横になれば大丈...
(2016/03/08 Tue 20:08 日記
金曜日の午後から日曜日までやすんだのでし...
(2016/03/07 Mon 21:44 日記
静岡に参戦し始めてからは、毎年11月から...
(2016/03/06 Sun 20:07 レース・イベント
5日ぶりに走ったが力でない(´・_・`)もう仕事...
(2016/03/01 Tue 22:43 RUN
仕事目一杯やって、練習時間を作れても回復...
(2016/02/28 Sun 20:52 トレーニング日誌
・21日(日)静岡マラソン2週間前の悪足搔...
(2016/02/23 Tue 21:48 RUN
やっぱりここで走っておかないと…レースに...
(2016/02/19 Fri 20:52 RUN
静岡マラソンは3/6(日)普通ならば2週間前...
(2016/02/18 Thu 22:41 RUN
早朝、仙台で1週間の職場体験するという次...
(2016/02/14 Sun 22:41 ジャンキーストレート
やっとパソコンの前に座る時間ができました...
(2016/02/13 Sat 07:06 施術院
昨日はお昼からTTバイクで自宅~ジャンキー...
(2016/01/12 Tue 20:56 日記
目標ここで掲げます。3月の静岡マラソンサ...
(2016/01/10 Sun 22:27 RUN
恒例のDESTRA新春ライド20人以上の参加とな...
(2016/01/03 Sun 23:10 レース・イベント
やはりホームコースの天白川周回で16km。4k...
(2016/01/02 Sat 22:56 RUN
まぁ、この歳になると色々ありまして…時の...
(2015/12/25 Fri 21:32 日記
12/9(水)散歩2km近場の公園まで。落ちな...
(2015/12/10 Thu 23:20 RUN
12/7(月)筋トレハイクリーン 40kg×10 3S...
(2015/12/08 Tue 21:35 RUN
大高緑地練 20kmアップ4km後、竹林コースを...
(2015/12/06 Sun 22:48 RUN
今朝はチョロっと東大曽根までサイクリング...
(2015/12/05 Sat 22:38 日記
ラン出来ず2日休みに等しい。時間が無くて...
(2015/12/04 Fri 23:51 ローラー
12/1(火)RAN 15.5km昼休憩にいつも自転車...
(2015/12/03 Thu 22:03 RUN
2週間で250km走り込んだことで、どうやら脚...
(2015/12/01 Tue 12:35 RUN
先週は中2日でランツウ往復16km。暫く走っ...
(2015/10/12 Mon 21:03 RUN
今年の自転車トレーニングも〆ここ最近まで...
(2015/10/06 Tue 21:21 レース・イベント
日曜日は平田C2にエントリーしておきながら...
(2015/09/29 Tue 22:44 トレーニング日誌
朝はローラー乗る気満々夕方にはトーンダウ...
(2015/09/24 Thu 22:37 筋トレ
春以来のAACAで、その時はマラソン終わ...
(2015/09/23 Wed 22:58 レース・イベント
仕事は午後からなので、午前はジャンキーで...
(2015/09/22 Tue 22:18 ジャンキーストレート
回復走したかったが時間がなかった。とりあ...
(2015/09/21 Mon 22:51 日記
いつぶりだろうか?200km越え。メンバーは...
(2015/09/20 Sun 21:13 ツーリング・ロング練
朝の空気が気持ちいい。今日は昨日身体メン...
(2015/09/19 Sat 23:26 公園練
ローラー6分220W×5 レスト2分最初は楽でも4...
(2015/09/18 Fri 21:17 ローラー
多分、私の弱点を克服するメニュー2分220W-...
(2015/09/17 Thu 18:15 ローラー
1人公園練。反時計回りで1分350W(レスト30...
(2015/09/16 Wed 20:54 公園練
閉店後、若とジョンジョンさんと筋トレ。今...
(2015/09/14 Mon 22:55 筋トレ
先週に引き続き、知多農道チーム練。DESTRA...
(2015/09/13 Sun 21:52 知多練
朝が涼しくなってきた。久々の馬車馬練。家...
(2015/09/12 Sat 20:56 公園練
短時間できっちりメニューをこなそうと思う...
(2015/09/11 Fri 22:40 ローラー
今日の予約はパズルのように綺麗にはまった...
(2015/09/10 Thu 22:54 ローラー
今朝、蛍光灯の交換中に足を滑らせて、脛骨...
(2015/09/09 Wed 23:24 日記
色々と忙し過ぎて、ゆっくりブログが書けな...
(2015/09/08 Tue 22:22 ローラー
8/22、23の2日間 シマノ鈴鹿ロードへ応援に...
(2015/08/24 Mon 17:53 レース・イベント
8/1(土)8時半から予約が綺麗に埋まって...
(2015/08/02 Sun 20:55 知多練
久々に平日を休みに出来たので、朝練。285W...
(2015/07/31 Fri 21:54 ジャンキーストレート
睡眠の妨げになるほどの暑さが続いて、身体...
(2015/07/30 Thu 21:04 パワートレーニング
今日は上手く予約が埋まって、朝早くから缶...
(2015/07/29 Wed 22:59 施術院
ここ1週間は・・・21日(火)疲れていた...
(2015/07/28 Tue 19:19 トレーニング日誌
7/20 (月)朝6時で若と約束していたが、前...
(2015/07/21 Tue 22:47 知多練
7/18(土)は筋トレのダメージが酷く休養。...
(2015/07/19 Sun 20:45 山岳練
7/15(水)6:30に家を出て、7:00過...
(2015/07/17 Fri 16:46 公園練
7/13月曜日は朝から色々とバタバタでトレー...
(2015/07/14 Tue 22:52 パワートレーニング
7/12 ロングの馬車馬練。メンバーはケンタ...
(2015/07/12 Sun 23:00 山岳練
仕事前、自転車乗る予定だったが、朝起きる...
(2015/07/11 Sat 23:14 RUN
最近は曇りの日が多く涼しい。私は練習しや...
(2015/07/10 Fri 20:29 トレーニング日誌
固定ローラー朝 300W 7本(レスト30秒)ま...
(2015/07/09 Thu 22:50 パワートレーニング
閉店後に三本ローラーにパワータップ。始め...
(2015/07/08 Wed 22:26 パワートレーニング
7/7練習無しの回復日にした。回復回復って...
(2015/07/07 Tue 22:34 トレーニング日誌
3日分の更新。7/4(土)定着してきた公園周...
(2015/07/06 Mon 19:19 トレーニング日誌
7月1日乗鞍エコーラインが開通した。今年は...
(2015/07/03 Fri 21:58 パワートレーニング
固定ローラーで60分177W(3.1倍)たまには...
(2015/07/02 Thu 20:49 ローラー
3週間振りの筋トレ。体幹トレ後にバーベル...
(2015/07/01 Wed 22:48 筋トレ
昨晩のテニス観戦で睡眠不足。でも走り出し...
(2015/06/30 Tue 21:55 ジャンキーストレート
6/27朝起きて路面を見てみると水が浮いて...
(2015/06/29 Mon 22:11 パワートレーニング
待ってるだけでなく、積極的に。回復日は朝...
(2015/06/26 Fri 22:31 トレーニング日誌
206CCのブレーキローターが限界。ここまで...
(2015/06/25 Thu 21:59 ローラー
友達と着物で京都へ遊びに行くという奥さん...
(2015/06/24 Wed 22:13 ローラー
娘達も大きくなって色々と忙しく、私は早寝...
(2015/06/23 Tue 21:58 日記
6/21 久々の更新とランニング。雨の中のト...
(2015/06/22 Mon 20:13 トレラン
明日は長良川でのカーフマン(デュアスロン...
(2015/03/21 Sat 22:39 トレーニング日誌
午前はウィメンズ応援へ。やはり女性だけと...
(2015/03/08 Sun 22:41 ジャンキーストレート
先日、次女が念願の大学合格。そして、高校...
(2015/03/08 Sun 22:19 日記
久々過ぎてぎこちないぺダリング。ジテツウ...
(2015/03/06 Fri 21:10 パワートレーニング
毎年オフは自転メインからランニングに切り...
(2015/03/03 Tue 22:09 レース・イベント
2/22 (日)megaメンバーの青山さんにお付...
(2015/02/23 Mon 14:38 RUN
2/1(日)は毎週のごとく猿投山トレラン。2...
(2015/02/04 Wed 23:14 日記
明日はまた猿投山走ります。おやつと言うか...
(2015/01/31 Sat 20:55 ローラー
昨日はしっかり食べたので、しっかり走る。...
(2015/01/29 Thu 21:03 RUN
半年に一回の歯医者。特にバイク練での補給...
(2015/01/28 Wed 21:58 日記
周りでインフルエンザに罹っている方が増え...
(2015/01/27 Tue 19:06 健康・栄養
トライアスロンチームmega11名で知多練。チ...
(2015/01/26 Mon 22:38 知多練
今日も猿投山トレラン。 雲興寺8:00スター...
(2015/01/18 Sun 20:35 トレラン
雲興寺8:00スタートで猿投山。近場で楽しめ...
(2015/01/12 Mon 20:59 トレラン
危うく忘れるところでした。日付が変わるギ...
(2015/01/11 Sun 23:25 山岳練
今年もあっという間に10日。ブログの更新も...
(2015/01/10 Sat 21:40 日記
あけましておめでとうございます。本年もよ...
(2015/01/05 Mon 22:23 日記
冬場になってからはランメインで、このとこ...
(2014/12/31 Wed 20:06 知多練
知多一か猿投山トレランしようかと予定して...
(2014/12/30 Tue 22:38 日記
仕事前に大高緑地で約90分13kmRUN...
(2014/12/29 Mon 23:20 RUN
デュアスロンレースを想定してRAN5km+BIKE...
(2014/12/28 Sun 21:42 ジャンキーストレート
塾帰りの次女とうどんを食べた。受験まであ...
(2014/12/27 Sat 22:14 RUN
忙しく時間が欲しいのに…物を探してる時間...
(2014/12/26 Fri 22:03 RUN
子供達が小さい頃は、25日の朝が楽しみだっ...
(2014/12/25 Thu 21:49 筋トレ
塾帰りの娘を待ってホームパーティー。今年...
(2014/12/24 Wed 21:47 日記
午前中はカトサイでDESTRAカラーのアソス買...
(2014/12/23 Tue 21:38 RUN
今日は出張もありで一番忙しかった。道はか...
(2014/12/22 Mon 23:21 筋トレ
今日はトヨタの森トレイルランレースの予定...
(2014/12/21 Sun 19:31 ジャンキーストレート
今週は何だかバタバタでして、やっとパソコ...
(2014/12/20 Sat 22:30 レース・イベント
明日のレース準備でバタバタ(汗写真だけア...
(2014/12/13 Sat 14:30 日記
12/12(金)自分メンテ。日曜日の為に疲労...
(2014/12/12 Fri 23:01 日記
夜に鉄板を囲んでホルモン焼き。7年前の知...
(2014/12/11 Thu 23:35 日記
日本は原材料にマーガリン、ショート二ング...
(2014/12/10 Wed 19:56 健康・栄養
朝ラン10km。施術中、クライアントさんの名...
(2014/12/09 Tue 21:43 RUN
朝ランは軽く7km。やっぱり休養後は身体が...
(2014/12/08 Mon 22:05 日記
母の誕生日祝いも兼ねて、昼神温泉へ。いつ...
(2014/12/07 Sun 23:53 日記
南ではほとんど雨でしたが、北は薄っすら白...
(2014/12/06 Sat 22:05 RUN
調整レースではあるが14日は京都東山三十六...
(2014/12/05 Fri 21:39 RUN
TTバイクがやっと組み上がったので、堤防を...
(2014/12/04 Thu 20:25 トレーニング日誌
休みを取ろうと用意していたのだが、無理だ...
(2014/12/03 Wed 21:08 トレーニング日誌
自分でも驚くほど回復。走り込みで強い脚が...
(2014/12/02 Tue 21:52 RUN
流石に1日中走った翌日は、内蔵の疲れもあ...
(2014/12/01 Mon 20:50 日記
トライアスロンチームmegaの恒例練とな...
(2014/11/30 Sun 22:12 RUN
午前で仕事を終えて、チームメイトの結婚式...
(2014/11/29 Sat 21:29 日記
12時ではなく14時前後にしていたが、11月に...
(2014/11/28 Fri 21:48 日記
もうすぐ12月というのに、気持ちが悪いくら...
(2014/11/27 Thu 23:09 知多練
もうすぐ12月。忙しい方が増えてきたような...
(2014/11/26 Wed 22:46 ローラー
何と無く憂鬱になる。連休明けで遊び疲れた...
(2014/11/25 Tue 19:52 日記
DESTRAランニング部で走ってきました。猿投...
(2014/11/24 Mon 19:40 RUN
練習時間を作ろうと最近は往復15kmをランツ...
(2014/11/20 Thu 07:30 日記
準優勝!チーム戦の繋ぐ難しさは重々わかっ...
(2014/11/16 Sun 22:24 レース・イベント
何年ぶりだろうか?地下鉄に乗った。娘が20...
(2014/11/01 Sat 23:28 RUN
自分も参戦したい気も少しあったが、チーム...
(2014/10/29 Wed 21:24 レース・イベント
ヒルクライムレースのKOH富士山は怪我もあ...
(2014/10/10 Fri 20:55 レース・イベント
9/21(日) チームで知多練。我がDEST...
(2014/09/25 Thu 20:18 トレーニング日誌
乗鞍も終わり、一息ついて独りロングの筈が...
(2014/09/18 Thu 12:25 ツーリング・ロング練
今年も悪天候の為、コース短縮となり大雪渓...
(2014/09/16 Tue 22:01 レース・イベント
合宿以降は2日負荷掛けて、2日休養の繰り返...
(2014/08/23 Sat 20:18 トレーニング日誌
恒例となりましたチーム合宿。今年は乗鞍2...
(2014/08/17 Sun 19:52 レース・イベント
練習なし。積極的回復もなし。朝8時からイ...
(2014/08/12 Tue 22:37 日記
土・日と今シーズン最高の疲れを感じてたが...
(2014/08/11 Mon 20:00 ジャンキーストレート
あ~溜めてしまった。盆休み前とあって、仕...
(2014/08/10 Sun 18:24 トレーニング日誌
8/3(日)長い負荷を掛ける為、自宅から90...
(2014/08/06 Wed 22:30 山岳練
8/2(土)朝6時大慶橋集合でKOGMA若、ゆた...
(2014/08/02 Sat 21:29 パワートレーニング
8/1(金)休んでる時に強くなる。休養日に...
(2014/08/02 Sat 21:23 日記
7/31(木)朝スイムの日だが起きられず。ま...
(2014/08/01 Fri 22:48 トレーニング日誌
7/30(水)たまにはローラーでSFR。パワー...
(2014/08/01 Fri 20:40 ローラー
7/29(火)今日は起きられないと思ったが、...
(2014/07/29 Tue 21:44 スイム
7/28(月)気持ちが晴れやかになり、何だか...
(2014/07/29 Tue 19:08 パワートレーニング
7/27(日)チームなのに皆同じジャージが着...
(2014/07/29 Tue 19:06 トレーニング日誌
7/26(土)今週は何かとバタバタして更新出...
(2014/07/26 Sat 22:46 トレーニング日誌
7/25(金)朝JOG12km。休憩時間に買った。...
(2014/07/25 Fri 21:54 RUN
7/24(木)朝スイムの日だったが、全く起き...
(2014/07/23 Wed 21:53 未分類
7/23(水)朝、佐布里池で1分6倍330W...
(2014/07/23 Wed 21:21 佐布里池
7/22(火)あすたま朝スイム。暫くは初級で...
(2014/07/22 Tue 21:20 スイム
7/21(月)昨日はパーティー、megaミー...
(2014/07/21 Mon 20:21 ジャンキーストレート
7/20(日)ラン&スイム練を予定していたが...
(2014/07/20 Sun 23:00 知多練
7/19 (土)22:00~6:00の8時間睡眠。今朝...
(2014/07/19 Sat 22:13 トレーニング日誌
7/18(金)メンテのみ。寝つきは3分以内と...
(2014/07/19 Sat 07:10 トレーニング日誌
7/17(木)悩んだ末、朝スイムの日だったが...
(2014/07/17 Thu 20:47 佐布里池
今日は疲れを抜こうと思い、7時起きで8時間...
(2014/07/16 Wed 21:04 ローラー
7/15(火)朝スイム始めました。 今日で3回...
(2014/07/15 Tue 23:12 スイム
7/14(月)20時に寝て7時に起きて、11時間...
(2014/07/14 Mon 21:52 スイム
7/13(日) KOGMA若、mega代表メガ森さんの...
(2014/07/13 Sun 19:00 知多練
ぼちぼち気持ち入れて行こうと思うので、練...
(2014/07/12 Sat 19:09 RUN
ずいぶん昔の話になりますが・・・今年最初...
(2014/07/10 Thu 21:18 知多練
いつかはトライアスロンと思い続けて15年。...
(2014/07/01 Tue 23:03 レース・イベント
ゆたろと朝6時いいペースで新舞子まで。ブ...
(2014/06/19 Thu 23:07 トレーニング日誌
固定ローラー40分4倍W20分頑張ろうと思った...
(2014/06/18 Wed 21:34 パワートレーニング
今朝は大高緑地ウッドチップコースでRUN...
(2014/06/17 Tue 22:21 RUN
土曜日は高校時代の同窓会。仕事を終えて二...
(2014/06/16 Mon 19:36 トレーニング日誌
お久しぶりの更新^^;仕事だけでなく、練習...
(2014/06/09 Mon 21:34 レース・イベント
Team mega 練習会。再び、師崎まで64kmのR...
(2014/04/22 Tue 21:34 RUN
ブログもトレーニングも次があるから更新。...
(2014/04/19 Sat 20:30 トレーニング日誌
ぼちぼち50歳も迫ってきているので、練習を...
(2014/04/12 Sat 21:51 RUN
●7日火曜は完全レスト。●8日水曜日ぼちぼ...
(2014/04/10 Thu 23:25 パワートレーニング
昨日は中里から帰宅後、眠くて眠くて1時間...
(2014/04/07 Mon 23:51 筋トレ
若山さん主催のゆる~い練習会に参加。去年...
(2014/04/06 Sun 20:14 山岳練
寒の戻りでRUNには丁度良い気温。のんびり...
(2014/04/05 Sat 21:39 RUN
木曜日、ケンタロウ・ウッチー・ロードマン...
(2014/04/03 Thu 22:35 山岳練
どちらも流しで朝もずいぶん暖かくなった。...
(2014/04/02 Wed 22:21 トレーニング日誌
1年通して、だいたい日の出に合わせて目が...
(2014/04/01 Tue 23:01 ローラー
今日は忙しく、夜の筋トレのみ。忙しくて来...
(2014/03/31 Mon 22:58 筋トレ
チーム結成以来の古い仲間、ケンタロウの披...
(2014/03/30 Sun 23:34 日記
土曜日はトレーニングしてる人が多い。仕事...
(2014/03/30 Sun 21:45 RUN
パイオニアが着いたのはいいのだが、パワー...
(2014/03/28 Fri 22:57 アイテム
木曜日だが午前中に2本電話があり仕事。常...
(2014/03/27 Thu 22:30 パワートレーニング
今日は47回目の誕生日。アラフィフか。。...
(2014/03/26 Wed 22:21 ローラー
日曜日のバイク80kmブリックラン8kmで脚パ...
(2014/03/26 Wed 13:58 パワートレーニング
フルマラソンでのサブスリー達成は成らなか...
(2014/03/22 Sat 23:11 日記
エントリーした時は時間があると思っていて...
(2014/03/02 Sun 21:48 レース・イベント
サブスリー達成の為に調整レースとしてエン...
(2014/02/22 Sat 21:29 レース・イベント
すぐに更新する気満々でしたが、色々と忙し...
(2014/02/08 Sat 23:25 RUN
トライアスロンチームmegaで師崎までRUNし...
(2014/01/25 Sat 21:15 RUN
1/23(木)鶴やんが5日で1000km走るという...
(2014/01/24 Fri 23:20 知多練
せめて週一は自転車ということで、毎週日曜...
(2014/01/22 Wed 21:38 知多練
早朝、大高緑地で90分ゆっくりラン。高校陸...
(2014/01/18 Sat 23:20 RUN
ホントはローラー回して股関節周りをほぐし...
(2014/01/17 Fri 23:42 日記
昨日の400インターバルのダメージで少し...
(2014/01/16 Thu 21:55 RUN
気が付いたら、3/2の静岡マラソン(フル)...
(2014/01/15 Wed 23:59 RUN
忙しいのは分かっていたので、通勤ラン18km...
(2014/01/14 Tue 21:59 RUN
13日の今日、長女が目出度く成人式を迎える...
(2014/01/13 Mon 21:50 知多練
今年は仕事も趣味も攻めて楽しもうと、年末...
(2014/01/07 Tue 20:05 知多練
明けましておめでとうございます昨年は皆さ...
(2014/01/02 Thu 22:08 日記
2週連続のトレイルレースで完全休養モード...
(2013/12/21 Sat 07:47 レース・イベント
初参戦の京都の30kmトレイルでした。練...
(2013/12/11 Wed 23:31 レース・イベント
久々の更新になってしまいました。ここのと...
(2013/12/07 Sat 20:06 RUN
11/28の木曜日は大高緑地のアップダウンを2...
(2013/11/28 Thu 22:32 RUN
朝Run14.5km400×7(200) 1′20 (1′30...
(2013/11/27 Wed 22:27 RUN
25(月)ここらで休んでおこう。と言う事で...
(2013/11/26 Tue 23:50 RUN
日曜日、好きなだけ寝て11時間。幸せだ。脚...
(2013/11/24 Sun 22:27 知多練
仕事前に大高緑地22km。平均ペース5′10″で...
(2013/11/23 Sat 22:32 RUN
昨日は自転車だったので、ダメージもそれ程...
(2013/11/22 Fri 22:23 RUN
5年前?からの知多コミュ繋がりでマイミク...
(2013/11/21 Thu 20:37 知多練
11/19(火)仕事ゆっくり目のスタートだっ...
(2013/11/20 Wed 21:33 RUN
ショートカットしたけどw雲興寺には20名ほ...
(2013/11/17 Sun 20:33 山岳練
水曜日に喉痛くなり、ひきずって鼻が出る。...
(2013/11/16 Sat 23:55 RUN
そろそろペースを上げて行こうと思ってたと...
(2013/11/14 Thu 20:27 RUN
朝12kmRUN。ジテツウ20km暇な時間にバラン...
(2013/11/13 Wed 20:25 RUN
月曜は閉店後、いつもの筋トレ。いろいろア...
(2013/11/12 Tue 07:43 RUN
鈴鹿以降、脚の張りが取れない。本降り前に...
(2013/11/10 Sun 22:08 RUN
今朝は7:00に練習の約束していたが、見事に...
(2013/11/09 Sat 22:38 トレーニング日誌
今朝は空気が冷やっとして、RUNには丁度よ...
(2013/11/08 Fri 21:22 RUN
仲間が旅立つことになった。天に昇る前に会...
(2013/11/07 Thu 20:40 日記
鈴鹿エンデューロ8hチーム、アクシデント...
(2013/11/06 Wed 21:21 RUN
エントリー時は調子も悪く、チーム戦へは手...
(2013/11/05 Tue 21:36 レース・イベント
木曜日、休みだが少し控えめに練習。まずジ...
(2013/10/31 Thu 23:18 ジャンキーストレート
302でジテツウ。少し身体が重い感じ。今日...
(2013/10/30 Wed 23:20 日記
昨日、今日は回復に努める。ただ休むのでは...
(2013/10/29 Tue 22:43 日記
ひろゆきさんのオキナワ対策練にお付き合い...
(2013/10/27 Sun 22:21 知多練
朝ローラー80分60分間、片足やったりタイミ...
(2013/10/26 Sat 22:56 ローラー
今日はしっかり身体メンテ。次女が修学旅行...
(2013/10/25 Fri 23:34 日記
10/24(木)降るのか降らないのか?結局、...
(2013/10/24 Thu 21:29 ジャンキーストレート
今日も練習なしで完全レスト。仕事では、ブ...
(2013/10/23 Wed 22:29 日記
朝、軽~くリカバリーラン6km。昨日の筋ト...
(2013/10/22 Tue 20:55 RUN
朝一走って佐布里まで。信号~卵直売所、途...
(2013/10/21 Mon 22:23 佐布里池
娘の送りに始まり、迎えで終わった。雨なの...
(2013/10/20 Sun 22:48 ローラー
今日は仕事して、散髪して終わり。最近、顔...
(2013/10/19 Sat 21:34 日記
今日はジテツウ15km。10/17(木)朝2人だけ...
(2013/10/17 Thu 21:41 知多練
脚作りで久々に11kmラン。1kmごとに4:30ー5...
(2013/10/16 Wed 22:42 RUN
V270 負荷3 ave24.5km(約215w)10分×3ロー...
(2013/10/15 Tue 23:51 ローラー
午前出張、午後は1時間ごとに。連休ラスト...
(2013/10/14 Mon 21:51 日記
ADON&KOGMA12名でのサイクリング⁇早めに到...
(2013/10/13 Sun 20:06 レース・イベント
朝、佐布里⇒新舞子へ軽く50km流し。夜はク...
(2013/10/12 Sat 22:36 ジャンキーストレート
涼しく、日も短くなって睡眠時間が長くなっ...
(2013/10/11 Fri 22:56 日記
今日はゆっくり10時間睡眠。まぁ最近は毎日...
(2013/10/10 Thu 23:04 ジャンキーストレート
仕事で疲れてるから休養になってないような...
(2013/10/09 Wed 22:29 日記
出張に始まり、出張で終わった。こんな時間...
(2013/10/08 Tue 23:58 日記
使える体幹が出来つつあるお陰で確実にダン...
(2013/10/07 Mon 19:07 日記
朝6:00発で瀬戸しなの。今日は584Zが元気な...
(2013/10/06 Sun 19:25 山岳練
昨日はかなりの脚パンでセルフケア。今朝は...
(2013/10/05 Sat 20:59 トレーニング日誌
1人農道もがく予定でいたら、ウッチーが付...
(2013/10/04 Fri 23:05 知多練
今年は46歳となったのでカテゴリーはU50こ...
(2013/10/01 Tue 22:55 レース・イベント
大会1週間前の9/22(日)カイザーひろゆき...
(2013/09/24 Tue 17:48 高地トレ
私はよく寝る方だと思う。歳を取ると眠れな...
(2013/09/21 Sat 21:22 日記
9/19(木)朝から電話が鳴るので午後からは...
(2013/09/19 Thu 21:37 佐布里池
今日は休養。一昨日の筋トレ、昨日の農道で...
(2013/09/18 Wed 23:18 日記
筋トレ翌日は怠いが、独り練よりは。という...
(2013/09/17 Tue 18:13 知多練
午前中にローラーで10分×3。ワットではなく...
(2013/09/16 Mon 22:22 トレーニング日誌
起床後、昨日のダメージを感じる。ここ最近...
(2013/09/15 Sun 21:03 トレーニング日誌
今日は大慶橋7:00スタートでKOGMAまるさん...
(2013/09/14 Sat 21:27 知多練
今日は練習何もしなかった。仕事ではダディ...
(2013/09/13 Fri 21:17 日記
起床後 56.1kg 7.1%昨日の帰路、平針辺り...
(2013/09/12 Thu 22:58 佐布里池
10日は朝40km。5分4.8倍270W出て掛りは悪く...
(2013/09/11 Wed 23:57 トレーニング日誌
毎週月曜日は筋トレ。20回×2Sローバーの位...
(2013/09/09 Mon 23:59 トレーニング日誌
昨晩から食欲が止まらない。食パン蜂蜜たっ...
(2013/09/08 Sun 23:32 ジャンキーストレート
朝12kmラン。身体が重く、心拍数は60%まで...
(2013/09/07 Sat 22:38 トレーニング日誌
練習もダイエットも。奥方が高島屋での楽天...
(2013/09/06 Fri 21:53 トレーニング日誌
まず朝、RUN5km。朝食摂って知多一の準備。...
(2013/09/05 Thu 20:40 知多練
70分切りを目標に練習してきた乗鞍。去年...
(2013/09/03 Tue 22:18 レース・イベント
ちょっと滞っていましたので、先週の練習も...
(2013/07/08 Mon 21:56 ツーリング・ロング練
神坂峠往復以降・・・1日休脚日のち6/18(...
(2013/06/29 Sat 21:29 トレーニング日誌
先週の栂池HC帰り、こばなごさんと神坂峠登...
(2013/06/17 Mon 20:55 ツーリング・ロング練
栂池前日から下降線で、昨日辺りが疲労のピ...
(2013/06/13 Thu 22:21 ジャンキーストレート
初の実業団レースかっきーさんに届けて頂い...
(2013/06/09 Sun 22:02 レース・イベント
鈴鹿240以降は時間が取れず、トレーニング...
(2013/05/30 Thu 23:58 レース・イベント
昨日の仕事疲れか?午前中はだるくて動けず...
(2013/05/23 Thu 23:22 パワートレーニング
GW明け以降、慌ただしさが加速してきまし...
(2013/05/22 Wed 22:44 施術院
またまた走りました!アタック240皆勤賞...
(2013/05/21 Tue 23:54 レース・イベント
仕事前に軽く堤防沿いに15km。最終チェック...
(2013/05/18 Sat 12:57 トレーニング日誌
マラソン終了後の4月16日~5月15日で1824km...
(2013/05/17 Fri 22:43 トレーニング日誌
若山さん主催練習会。 集まったり18名!南...
(2013/05/12 Sun 22:27 山岳練
丁度、外を走るまでの時間は無かったのでロ...
(2013/05/11 Sat 23:25 ローラー
今日は何もせず、気持ちも身体も回復。一つ...
(2013/05/10 Fri 22:46 未分類
9時間睡眠で起床。身体はダルかった。農道...
(2013/05/09 Thu 23:18 ジャンキーストレート
最近はスクールの手伝いで人に教えることが...
(2013/05/08 Wed 22:01 ローラー
1日休養。オイルでのセルフケアとストレッ...
(2013/05/07 Tue 21:54 ジャンキーストレート
さすがに合宿1日目は疲れを感じたが、それ...
(2013/05/06 Mon 21:18 日記
初の中里周回練。パンチラーラさん、コナン...
(2013/05/05 Sun 23:58 トレーニング日誌
総勢14名での合宿。pinehillさん、何から何...
(2013/05/04 Sat 22:33 ツーリング・ロング練
明日から合宿なので絶対流し。17日でイス...
(2013/05/02 Thu 20:46 ジャンキーストレート
今日はのんびり回復走と走り出すと…大慶橋...
(2013/05/01 Wed 20:53 佐布里池
MAPテストでもやろうかと、アップで回し始...
(2013/04/30 Tue 22:28 ローラー
世間はGWだが、午後から仕事なので午前練。...
(2013/04/29 Mon 21:53 佐布里池
延期になっていたBBQを親戚で集まってやり...
(2013/04/28 Sun 22:25 日記
世間はGW突入。毎年の事だが、仕事もそれ...
(2013/04/27 Sat 21:15 佐布里池
今週は自然に一日置きとなっているトレーニ...
(2013/04/26 Fri 22:35 日記
先月から4/25に一緒に走りましょうとお誘い...
(2013/04/25 Thu 22:28 知多練
盛大に筋肉痛で疲れました。施術中、動く度...
(2013/04/24 Wed 20:45 健康・栄養
昨日は筋トレしたし、疲れてるのに乗るのは...
(2013/04/23 Tue 23:31 山岳練
今日はロードマン式体幹トレ。バランスボー...
(2013/04/22 Mon 22:42 トレーニング日誌
昨日もキッチリ22:30~8時間睡眠。今日は親...
(2013/04/21 Sun 18:29 トレーニング日誌
走り出すが、どうにも身体が目覚めない。途...
(2013/04/20 Sat 22:06 ジャンキーストレート
マラソン以降、食欲が落ちて…体脂肪率5%台...
(2013/04/19 Fri 21:50 トレーニング日誌
マラソン後は浮腫んで一時58kgとなったが、...
(2013/04/18 Thu 19:34 知多練
午前中タップリ走れたのだが、疲れ残ってる...
(2013/04/17 Wed 17:55 ジャンキーストレート
少し筋肉痛はあるが、問題無いので発進しま...
(2013/04/16 Tue 19:44 トレーニング日誌
ずっと自転車乗ってなかったので、洗車・整...
(2013/04/15 Mon 23:19 日記
ここを目標にやってきたトレーニング。もち...
(2013/04/14 Sun 21:04 レース・イベント
以前は3日前からカーボローディングしてい...
(2013/04/13 Sat 21:55 グルメ
今日は練習無しで身体を休めることに努めよ...
(2013/04/12 Fri 20:09 トレーニング日誌
今朝は朝食前に60分jogその後はゆっくり食...
(2013/04/11 Thu 22:18 RUN
4/9(火)昨日は気持ちは沢山走りたいが、...
(2013/04/10 Wed 22:36 トレーニング日誌
朝晩2時間づつ。距離は分からないが、絞り...
(2013/04/08 Mon 22:53 RUN
1週間後のマラソンの為にテーパリング。疲...
(2013/04/07 Sun 21:06 グルメ
4/4(木)新茶マラソンまで10日。サブス...
(2013/04/04 Thu 21:59 RUN
春休みを頂き、娘達は車で、私は自転車でア...
(2013/04/01 Mon 21:44 グルメ
今年最初の目標、マラソンが近いので疲れを...
(2013/03/31 Sun 23:25 トレーニング日誌
何かとバタバタで追いかけて更新。25日、...
(2013/03/26 Tue 22:04 山岳練
3/24(日) 新しい相棒のシェイクダウンで...
(2013/03/24 Sun 19:18 パワートレーニング
新茶マラソンまで3週間。容易ではない。サ...
(2013/03/23 Sat 22:30 RUN
治す為にこの1週間は体重気にせずしっかり...
(2013/03/21 Thu 21:22 RUN
回復を早める為に5%の高濃度アロマオイル...
(2013/03/20 Wed 21:32 RUN
3/17(日)念の為、矢作川での練習会コース...
(2013/03/18 Mon 20:27 トレーニング日誌
3/15夕方、空き時間に30分だけラン。愛知用...
(2013/03/16 Sat 23:02 RUN
休みの木曜日。1日中乗っていたい気持ちも...
(2013/03/14 Thu 23:16 知多練
月曜日は休脚日。火曜日は時間取れず、ジテ...
(2013/03/13 Wed 22:49 パワートレーニング
黙祷・・・・記憶から消えないように。...
(2013/03/11 Mon 22:33 日記
①4′16 スタート後の渋滞で右から追い越し...
(2013/03/10 Sun 22:20 レース・イベント
昨日練習なしで仕事終わってから自分メンテ...
(2013/03/07 Thu 22:15 知多練
お疲れさまでした。家族でキャンプ、スキー...
(2013/03/05 Tue 20:01 RUN
疲れ残ってるようで起きれず、9時間睡眠。...
(2013/03/03 Sun 23:21 RUN
朝、走れる時間が取れたので新舞子まで。木...
(2013/03/02 Sat 22:50 パワートレーニング
今日は我慢して休脚日とした。体調が良いと...
(2013/03/01 Fri 23:41 日記
2/28(木)最高気温15℃という陽気に誘わ...
(2013/02/28 Thu 22:34 パワートレーニング
犬山ハーフから2日。昨日は23時帰宅となり...
(2013/02/26 Tue 19:56 RUN
今回の犬山ハーフは調整レースとしてエント...
(2013/02/24 Sun 19:22 レース・イベント
昨日は軽く刺激入れで800mを2′57で2本。100...
(2013/02/23 Sat 21:05 RUN
忘れてはいけない、ニュージーランド地震。...
(2013/02/22 Fri 23:20 日記
昨日は時間が作れず、練習なし。そして木曜...
(2013/02/21 Thu 22:20 RUN
朝ローラー10分アップ後・・・まずは 5m...
(2013/02/19 Tue 23:38 ローラー
今日は練習なし。セルフマッサージして全身...
(2013/02/18 Mon 23:10 トレーニング日誌
昨日の帰宅が遅かったので、朝はゆっくり。...
(2013/02/17 Sun 22:12 知多練
2/15(金)ローラー20分走 202w 78%自転...
(2013/02/16 Sat 23:06 RUN
三好池いいじゃんマラソン後は回復の為、し...
(2013/02/14 Thu 21:28 RUN
楽しみにしていた大会。ここまでの練習成果...
(2013/02/10 Sun 23:25 レース・イベント
今週は木曜日のインターバル以外は身体を休...
(2013/02/09 Sat 21:28 トレーニング日誌
2/7(木)KOGMA Racingでもあり学生トライ...
(2013/02/07 Thu 22:47 RUN
周りの自転車練習日記を見ていると少し焦る...
(2013/02/06 Wed 23:20 トレーニング日誌
一週間後には、竹内鉄平さん主催の三好池い...
(2013/02/03 Sun 21:44 RUN
久々にローラー乗ったが、全く耐えれない。...
(2013/02/02 Sat 23:50 ローラー
写真はiPhone入ってるので、引いた体重は55...
(2013/01/31 Thu 22:51 RUN
4月のマラソンを54kgで走り、サブスリーを...
(2013/01/30 Wed 22:51 ローラー
遂に我が家に石油ストーブがやって来た。今...
(2013/01/29 Tue 14:27 RUN
やっぱり今は自転車で追い込めない。自転車...
(2013/01/28 Mon 22:46 RUN
今朝の体重56.50kg前日からの降雪で...
(2013/01/27 Sun 22:06 知多練
あまりにも寒いからなのか、仕事忙し過ぎ(>...
(2013/01/26 Sat 21:26 RUN
1/5に60kgあった体重は、今朝は57...
(2013/01/23 Wed 22:40 RUN
上手に摂れば、ダイエットの味方。今日はこ...
(2013/01/22 Tue 23:51 日記
朝起きるとそれほど疲れは無かった。昨日の...
(2013/01/21 Mon 23:10 RUN
1/18(金)天白川RUN INT400×6(1′22″) ...
(2013/01/20 Sun 21:47 山岳練
今日はADON代表と練習。かなり寒い朝で...
(2013/01/17 Thu 20:27 山岳練
それほど忙しいわけでも無いが、春のイベン...
(2013/01/16 Wed 23:21 RUN
今日は夕方から身体メンテしてからカトサイ...
(2013/01/14 Mon 23:46 日記
今年初、南の地獄走ってきました。集合場所...
(2013/01/13 Sun 23:51 山岳練
今日は練習時間なし。 今朝の体重57.6...
(2013/01/12 Sat 22:45 日記
今日は鏡開きして、おしるこ食べました。5...
(2013/01/11 Fri 21:57 ローラー
自転車に乗ろうか迷ったが、今の目標はマラ...
(2013/01/10 Thu 23:36 RUN
リズムは戻ったが、休み明けは忙しい。明日...
(2013/01/09 Wed 22:52 RUN
案の定、正月休みにはしっかり増えた体重。...
(2013/01/07 Mon 22:09 RUN
南の地獄へ行きたかったが、半日だけ仕事。...
(2013/01/06 Sun 21:52 RUN
1/5(土)こうやって10度目の新年を迎え...
(2013/01/05 Sat 22:53 日記
1/4(金)お正月だというのに、なかなか家...
(2013/01/04 Fri 22:52 日記
恒例となりました、1月3日の練習会。今回は...
(2013/01/03 Thu 22:27 知多練
大晦日~元旦にしっかり溜め込んだ脂肪を燃...
(2013/01/02 Wed 23:57 ジャンキーストレート
明けましておめでとうございます。本年もよ...
(2013/01/01 Tue 22:58 日記
昨日は早く寝たかったが、2月に駅伝がある...
(2012/12/31 Mon 20:28 知多練
やっと終わり、休みに入れます。連休は春と...
(2012/12/30 Sun 18:42 日記
今日は11:00から仕事なので、7:00~9:00ま...
(2012/12/28 Fri 18:33 RUN
Xmasから、午後は隙間なく予約で埋まってる...
(2012/12/27 Thu 00:41 RUN
昨日は知多一から帰宅後は自転車特有の脚モ...
(2012/12/24 Mon 22:59 RUN
トライアスリートな方々と走ってきました。...
(2012/12/23 Sun 23:47 知多練
今日はとにかく暇だった。ウチは予約制なの...
(2012/12/22 Sat 18:08 RUN
この頃、特に身体メンテの必要性を感じる。...
(2012/12/21 Fri 23:44 日記
瑞穂陸上競技場が一般開放されると、じょん...
(2012/12/20 Thu 22:14 RUN
かなり早めに脚が出来上がってきているよう...
(2012/12/19 Wed 22:11 RUN
12/17(月)結構激しかったトレラン翌日だ...
(2012/12/18 Tue 22:35 トレーニング日誌
12/16(日) 竹内鉄平さん主催のトレランに...
(2012/12/16 Sun 23:24 レース・イベント
12月土曜日の仕事は全く休憩取れずで、腹ペ...
(2012/12/15 Sat 23:19 日記
今朝の体重は57.7kg3月末までに55kgまで落...
(2012/12/14 Fri 19:25 RUN
今日は久々に同期勉強会に顔を出してみた。...
(2012/12/13 Thu 23:16 日記
今日は荷物があるので、車通勤。仕事終わり...
(2012/12/12 Wed 23:41 RUN
自転車だと、遠回りでもしないと足らないの...
(2012/12/11 Tue 21:41 RUN
どうやら、昨日の忘年会でスイッチが入って...
(2012/12/10 Mon 22:06 日記
恐る恐る走ってみたが、脚は大丈夫そう。5k...
(2012/12/09 Sun 13:10 RUN
12/2(日)体調は回復したので筋力アップと...
(2012/12/08 Sat 14:36 知多練
師走最初の土曜日。お陰さまで、朝から晩ま...
(2012/12/01 Sat 23:17 日記
かなり体調良くなったようなので、朝はのん...
(2012/11/30 Fri 22:23 RUN
せっかくの休みだが、トレーニングはぐっと...
(2012/11/29 Thu 19:41 日記
平田クリテ翌日から体調だるくて起きられず...
(2012/11/28 Wed 22:29 日記
C3走りましたが、全然ダメ。ホント調子悪く...
(2012/11/27 Tue 21:10 レース・イベント
11/24(土)はADONメンバーのトムさん...
(2012/11/24 Sat 20:27 日記
今回はKOGMAで代走する予定でしたが、...
(2012/11/23 Fri 20:10 レース・イベント
11/12(月)身体メンテ火・水は仕事を操作...
(2012/11/15 Thu 22:41 パワートレーニング
鈴鹿まではシッカリ疲労を抜く。今更上がる...
(2012/11/12 Mon 17:57 RUN
午後から新舞子へ。そこそこ飛ばして、1時...
(2012/11/10 Sat 23:37 ジャンキーストレート
早朝ジャンキーでもと走り出すが、サドルソ...
(2012/11/07 Wed 22:41 パワートレーニング
メディオをやろうとローラー始めるが尻が痛...
(2012/11/06 Tue 22:07 ローラー
今日は何となく疲れてるので、練習する気も...
(2012/11/05 Mon 22:46 日記
11/2(金) ローラー50分パワータップの数...
(2012/11/04 Sun 18:58 知多練
早朝から距離を延ばしたい気持ちがあったが...
(2012/11/01 Thu 21:53 パワートレーニング
マラソンと仕事の疲れが半端ないので、今日...
(2012/10/31 Wed 22:08 日記
筋肉痛も治まり、今日はジテツウ。施術院は...
(2012/10/30 Tue 22:40 日記
練習はお休み。3h30mのペース走は地味...
(2012/10/29 Mon 22:35 日記
本日のマラソンは鈴鹿も控えているので、ダ...
(2012/10/28 Sun 16:16 レース・イベント
朝8時~夜8時まで仕事で缶詰め。今日は何故...
(2012/10/27 Sat 22:51 トレーニング日誌
休脚日なので、車で店まで。帰りは身体メン...
(2012/10/26 Fri 23:12 日記
臨時営業で15時まで仕事。 閉めて、新舞子...
(2012/10/25 Thu 19:31 知多練
仕事前に16KmRUN最初の2Kmは7′00/kmペース...
(2012/10/24 Wed 22:12 RUN
今日はしっかり筋肉痛。練習は休みで身体メ...
(2012/10/23 Tue 22:44 日記
10/28(日)にはナゴヤアドベンチャーランが...
(2012/10/22 Mon 14:15 RUN
朝4時半に目覚ましをセットしておいたが、2...
(2012/10/21 Sun 14:38 レース・イベント
本当なら早朝練でもしたいところだが、忙し...
(2012/10/20 Sat 18:41 日記
10/7(日)ADON練KOGMAの若もお誘...
(2012/10/08 Mon 21:49 知多練
台風接近で大会中止も覚悟していたが、なぜ...
(2012/10/06 Sat 21:19 レース・イベント
午前だけ仕事して、ひろゆきさんと出発。新...
(2012/10/03 Wed 23:50 レース・イベント
今更ですが・・・^^;超級ヒルクライム?ど...
(2012/10/01 Mon 22:36 高地トレ
朝から清洲、大府と出張だったので全く時間...
(2012/09/07 Fri 23:30 日記
この頃は食欲に任せて食べているおかげで、...
(2012/09/06 Thu 21:35 佐布里池
団子練のお陰でしっかり筋肉痛。弱点克服、...
(2012/09/05 Wed 19:43 トレーニング日誌
美浜クリテコース下見して師崎往復。合宿以...
(2012/09/02 Sun 23:23 知多練
乗鞍終わって、3日練習休み。食べたいもの...
(2012/09/01 Sat 09:24 トレーニング日誌
今年最大の目標にしてきた乗鞍。苦手なヒル...
(2012/08/31 Fri 23:22 レース・イベント
朝からロングでもと思ったが、乗鞍1週間前...
(2012/08/20 Mon 17:40 佐布里池
お土産も色々頂きました。朝早かったが、夜...
(2012/08/18 Sat 22:01 ローラー
合宿から帰って速攻で寝ました。10時間睡眠...
(2012/08/17 Fri 22:06 トレーニング日誌
宿『たかひら』を起点に2日間の山岳練。雨...
(2012/08/14 Tue 16:28 高地トレ
2日間の休養入れて、いと~練(知多一)往...
(2012/08/12 Sun 22:25 知多練
54Kg体脂肪6%まで落としたが、身体は軽く...
(2012/08/09 Thu 23:21 山岳練
この猛暑の中、自宅からの自走練となると早...
(2012/08/02 Thu 17:56 高地トレ
7/30(月)ローラー負荷3 まずは準備で ...
(2012/08/01 Wed 19:20 パワートレーニング
金・土と練習なし。これからは身体の芯に溜...
(2012/07/29 Sun 18:40 トレーニング日誌
灼熱の中、練習するとダメージが3日残ると...
(2012/07/26 Thu 21:47 山岳練
45歳になって、体調の波を強く感じるこの頃...
(2012/07/25 Wed 14:55 パワートレーニング
木曜日の小渡練から身体グッタリ。灼熱の中...
(2012/07/22 Sun 23:13 山岳練
夏場は積極的に摂取。そしてコーヒー控えめ...
(2012/07/18 Wed 23:06 ローラー
去年よりも順位、AVE落として29位でし...
(2012/07/08 Sun 21:58 レース・イベント
去年は10位。今年は・・・?今週は全然乗っ...
(2012/07/07 Sat 20:38 日記
毎年、この時期から秋はそうなんですが・・...
(2012/07/05 Thu 20:00 日記
初参戦!噂の激坂、美ヶ原。でも今回はこの...
(2012/07/03 Tue 00:13 レース・イベント
金・土と302を流し。マドンにトーケンの...
(2012/06/23 Sat 23:13 トレーニング日誌
体重55㎏先週は1日おきにシッカリ負荷掛け...
(2012/06/21 Thu 22:05 パワートレーニング
どうにも時間が無く、更新停滞。練習時間は...
(2012/06/18 Mon 22:58 トレーニング日誌
体重56.0考えずに感じながら・・・久々の雨...
(2012/06/10 Sun 21:54 パワートレーニング
練習の疲れじゃなくて、仕事。朝か夜、何と...
(2012/06/09 Sat 22:44 日記
この頃、帰宅が21時~22時といった日が多く...
(2012/06/06 Wed 23:31 パワートレーニング
昨日の36kmのランニングで程良く筋肉痛。今...
(2012/06/04 Mon 22:37 日記
5時間耐久走in大高緑地じょんじょんさんに...
(2012/06/03 Sun 23:57 レース・イベント
今朝は仕事前に新舞子ジャンキーへ。 久々...
(2012/06/02 Sat 19:41 パワートレーニング
メロンの食べ過ぎか?喉がイガイガする。今...
(2012/06/01 Fri 18:39 パワートレーニング
≪午前≫ ローラー練 負荷MAXまずはアップ5...
(2012/05/31 Thu 22:29 トレーニング日誌
身体の芯に疲労が残ってる。時間も無く30...
(2012/05/30 Wed 22:05 ローラー
28(月)8時間睡眠取ったが、疲れでダルさが...
(2012/05/29 Tue 22:57 トレーニング日誌
初のサイクリングイベントでした。5/26(土)...
(2012/05/28 Mon 22:36 レース・イベント
朝、天白川を60分ランニング。久々で何だか...
(2012/05/25 Fri 23:27 RUN
アタック240のダメージかなり大きかった...
(2012/05/24 Thu 21:24 トレーニング日誌
結果 24位 6時間42分18秒531(4...
(2012/05/22 Tue 23:17 レース・イベント
すでに鈴鹿アタック240に向けて、2週間...
(2012/05/13 Sun 22:17 山岳練
この日は午前に仕事があり、スタートが遅く...
(2012/05/10 Thu 21:28 パワートレーニング
自走琵琶一に続き、単独での山岳ロング行っ...
(2012/05/04 Fri 20:43 ツーリング・ロング練
今は長い時間と距離を求めて。そして楽しむ...
(2012/04/30 Mon 23:26 ツーリング・ロング練
雨沢手前でスポークが逝って、終了(T_T)あ...
(2012/04/29 Sun 23:33 知多練
飛び飛びでの休みではありますが、一応気分...
(2012/04/28 Sat 22:21 知多練
今年最初の目標であった、八ヶ岳が終わって...
(2012/04/20 Fri 23:41 トレーニング日誌
土曜日の朝、ひろゆきさんに便乗させてもら...
(2012/04/15 Sun 23:51 レース・イベント
今日はポカポカ陽気で気持ち良く走れました...
(2012/04/12 Thu 22:55 山岳練
娘2人が大学・高校と入学。 今日はお祝い...
(2012/04/06 Fri 23:48 日記
いつもの木曜練。皆さん忙しそうで独り練と...
(2012/04/05 Thu 21:54 山岳練
結果 スポーツⅠ組 9位このクラスでは何と...
(2012/04/01 Sun 19:14 レース・イベント
子供達は大学、高校と進学が決まりました。...
(2012/03/31 Sat 23:03 日記
昨晩、帰宅したらお土産だらけで食べ過ぎま...
(2012/03/28 Wed 21:04 パワートレーニング
参加メンバーADON代表 ひろゆきさん ...
(2012/03/25 Sun 21:22 9課練
土曜日は朝ローラー40分220W 5分やってあ...
(2012/03/24 Sat 21:10 ローラー
帰りが遅くなったが、23時から30分だけ...
(2012/03/23 Fri 23:35 ローラー
自宅~戸越峠~矢作川~奥矢作ダム~√19...
(2012/03/22 Thu 13:22 山岳練
今日はマキバ軍曹のメンテしました。かなり...
(2012/03/21 Wed 22:12 トレーニング日誌
3/18(日) トライアスリート鉄平さん...
(2012/03/20 Tue 00:07 レース・イベント
私の中で流行りの知多一。同じ事の繰り返し...
(2012/03/11 Sun 21:49 知多練
今回はチームのトムさんから練習のお誘い。...
(2012/03/08 Thu 21:50 知多練
ボチボチ上げていかなくては・・・というこ...
(2012/03/04 Sun 20:15 山岳練
前日まで山に行こうと思っていたが、もがき...
(2012/03/01 Thu 23:30 知多練
実走   1005㎞ローラー  200㎞RUN ...
(2012/02/29 Wed 23:58 トレーニング日誌
KOGMA-Racingの若と知多半島一周。今日は若...
(2012/02/19 Sun 22:32 知多練
昨日と今日は時間が無くRUN。しかも30...
(2012/02/18 Sat 22:48 RUN
私自身ずっと使用してます。(以前の物とは...
(2012/02/17 Fri 23:34 アロマ
前日、マキバ軍曹から練習お誘いメール。彼...
(2012/02/16 Thu 21:50 山岳練
皆さま、お気遣いありがとうございました。...
(2012/02/15 Wed 23:42 トレーニング日誌
1ヶ月ぶりの地獄。スロースターター+寒さ...
(2012/02/12 Sun 23:46 山岳練
今日は予約間30分に15分寝てしまった。...
(2012/02/11 Sat 22:18 日記
ありがとうございます!まだまだ募集中!(...
(2012/02/10 Fri 22:08 日記
連日帰りが遅く、早く起きられない。平均で...
(2012/02/09 Thu 23:47 ジャンキーストレート
帰りも遅くなり、今日は完全休み。今週は明...
(2012/02/06 Mon 23:10 日記
≪参加メンバー≫ひろゆきさん、パンチラーラ...
(2012/02/05 Sun 18:42 知多練
夜に娘と5Kmラン。突然、小学生からの同級...
(2012/02/04 Sat 23:22 RUN
節分だが子供達はバイトに塾と忙しい。数年...
(2012/02/03 Fri 21:33 日記
名古屋南部でも銀世界。今年は受験生を抱え...
(2012/02/02 Thu 21:24 日記
仕事は今日も午後2時~9時まではインター...
(2012/02/01 Wed 23:33 ローラー
今日はADON亭でご馳走になりました。美...
(2012/01/31 Tue 23:59 トレーニング日誌
75%で30分201Wそれ以外はテキトー...
(2012/01/30 Mon 23:55 ローラー
仕事の疲れもありまして、南の地獄はパスさ...
(2012/01/29 Sun 21:12 山岳練
練習は休みにしたのですが、仕事でクタクタ...
(2012/01/28 Sat 21:54 日記
朝、いつもの天白川を走っていると心拍60%...
(2012/01/27 Fri 21:49 RUN
DVDでプロの走りを見て頭にインプット。...
(2012/01/26 Thu 22:46 知多練
金・土と2日間休脚。1月はアゲアゲの練習...
(2012/01/20 Fri 21:53 佐布里池
施術院が4月で10周年というのもありまし...
(2012/01/16 Mon 11:18 日記
これはどこかのイベントかな?(笑)もう誰...
(2012/01/04 Wed 21:26 知多練
あけましておめでとうございます 30日は...
(2012/01/01 Sun 18:33 ジャンキーストレート
今日は風も無く、比較的暖かかったのでサイ...
(2011/12/29 Thu 22:10 知多練
外走ってないとストレス溜まるようで、仕事...
(2011/12/28 Wed 23:10 佐布里池
年賀状やっと終わりました。バタバタで何か...
(2011/12/28 Wed 22:18 健康・栄養
我が家は、サンタにお願いしたい物を書いて...
(2011/12/25 Sun 22:33 トレーニング日誌
子供が出来てから18年、ずっと我が家は手作...
(2011/12/24 Sat 20:42 日記
今日も仕事。毎年、年末だけメンテに来る方...
(2011/12/23 Fri 23:32 日記
『2012 1/3 新春知多走行会』 予定ルート...
(2011/12/23 Fri 20:17 練習告知
今日は木曜日だが午後から仕事なので、朝か...
(2011/12/22 Thu 23:53 パワートレーニング
私の回復走のワット、心拍数は毎回変わる。...
(2011/12/20 Tue 23:03 トレーニング日誌
今朝はゆっくりでジャンキーへ。5分走終え...
(2011/12/18 Sun 22:32 ジャンキーストレート
食べても食べても納まらない食欲。。。メイ...
(2011/12/17 Sat 21:49 RUN
毎年走り込むのだが、それは大会を目標にし...
(2011/12/16 Fri 21:46 日記
12月に入ってあまり練習出来てなく、身体に...
(2011/12/15 Thu 23:12 知多練
まだまだ暖かい。この頃、お店の入口でお昼...
(2011/12/14 Wed 21:59 日記
毎年ですが、何かとバタバタ。月・火曜日は...
(2011/12/12 Mon 23:38 日記
今朝は今年一番の冷え込みだった。本当は自...
(2011/12/10 Sat 22:33 日記
さてこの『気ままな風』ですが、某ポータル...
(2011/12/10 Sat 22:02 日記
今日は19時半に仕事終わって、急いで帰宅。...
(2011/12/09 Fri 23:32 日記
はい。 何ともなりませんでした(笑)こん...
(2011/12/09 Fri 00:03 レース・イベント
明日は長良川クリテリウム。今回はスポーツ...
(2011/12/03 Sat 22:04 日記
またまた師崎行ってきました。^^;メンバー...
(2011/11/27 Sun 22:27 ツーリング・ロング練
メンバーはKOGMAなべたつさん、原動機無し...
(2011/11/23 Wed 21:30 知多練
削れたローラーが綺麗になって帰ってきた。...
(2011/11/22 Tue 21:58 ローラー
明日は午後3時頃までは天気持ちそうなので...
(2011/11/22 Tue 09:51 練習告知
日曜日だが、娘2人は受験生なので追い込ん...
(2011/11/21 Mon 23:38 日記
いびがわマラソンが終わってから日に日に。...
(2011/11/19 Sat 22:45 知多練
今日は夕方以降がパタリ。17時で仕事を切り...
(2011/11/15 Tue 23:16 日記
前日(土曜日)は朝軽く5Km走り、これで本...
(2011/11/15 Tue 21:44 レース・イベント
いびがわマラソンまであと3日。鈴鹿に集中...
(2011/11/10 Thu 22:49 RUN
2009年チーム創立の年から参戦してきた鈴鹿...
(2011/11/08 Tue 00:30 レース・イベント
目標はただ一つ!やれるだけやってやろう!...
(2011/11/05 Sat 20:48 日記
仕事からやっと帰宅。おやつ買い忘れて、お...
(2011/10/28 Fri 22:26 日記
今朝の体重は56.6Kg。気温が上がってきたの...
(2011/10/27 Thu 21:37 知多練
私なりですが鈴鹿に向けて調整に入ってます...
(2011/10/26 Wed 20:31 トレーニング日誌
21日(金)RUN60分をのんびりと。22日(土...
(2011/10/23 Sun 23:21 レース・イベント
昨日は仕事が遅くなり、練習はしてない。今...
(2011/10/20 Thu 23:03 山岳練
この頃、少しいびきが・・・どうも睡眠の質...
(2011/10/18 Tue 23:01 ローラー
今日はみやげ話を沢山聞かせてもらった。行...
(2011/10/17 Mon 23:02 ジャンキーストレート
まずは朝ローラー。負荷3 CAD7520分70%+4...
(2011/10/13 Thu 21:59 トレーニング日誌
今日もお陰さまで朝8時から12時間バッタバ...
(2011/10/12 Wed 22:39 ローラー
今日はジテツウのみ。連休明けで、仕事もギ...
(2011/10/11 Tue 21:06 日記
二之瀬練に参加すれば故障しかねないと思い...
(2011/10/10 Mon 21:24 知多練
その名の通り、今回も地獄だった。もう道を...
(2011/10/09 Sun 20:14 山岳練
今年は娘2人が受験生で、キャンプや旅行も...
(2011/10/01 Sat 18:38 ローラー
レベル3以下(60%~70%)で60分流...
(2011/09/30 Fri 17:51 ローラー
はい。 ブログ大サボリしてました。^^;普...
(2011/09/29 Thu 21:05 トレーニング日誌
先週は忙しく練習もローラー適当。ブログも...
(2011/09/18 Sun 18:37 知多練
日曜日だったが色々と忙しく、夕方から走る...
(2011/09/11 Sun 21:40 佐布里池
やっぱり盛大に筋肉痛^^;セルフマッサージ...
(2011/09/09 Fri 14:21 日記
【朝練】RUN 15Kmまず7Kmを40分ぐらいHR70...
(2011/09/08 Thu 22:36 知多練
今までの整水器が寿命になったので、変えて...
(2011/09/07 Wed 18:44 日記
20分アップ後7分走のつもりが我慢できず5分...
(2011/09/06 Tue 18:32 パワートレーニング
忙しかったので、夜RUNのみ。涼しくて気...
(2011/09/05 Mon 13:17 RUN
鈴鹿が終わってからは、気分的に落ち着いた...
(2011/09/04 Sun 23:14 ローラー
朝8KmRUN。まだ今週は脚慣らしでHR70%程度...
(2011/09/02 Fri 21:54 RUN
さて、鈴鹿が終わって3日間ダラダラしてた...
(2011/09/01 Thu 20:43 佐布里池
今回のテーパリングは普段とは変えてみた。...
(2011/08/29 Mon 22:18 レース・イベント
5ステージ チーム総合5位個人的には凸凹な...
(2011/08/28 Sun 23:34 レース・イベント
今朝は軽~くRUN5Km。午前出張。午後は余裕...
(2011/08/22 Mon 21:41 RUN
月見の里に6:30到着。しっかり雨は降ってい...
(2011/08/21 Sun 21:18 レース・イベント
午後から雨覚悟でジャンキーへ。 今日はシ...
(2011/08/20 Sat 22:31 ジャンキーストレート
8/18(木)外を走る予定だったが、奥方を駅...
(2011/08/19 Fri 22:32 ローラー
まだ筋肉痛だったが、走りたい気持ち満載で...
(2011/08/17 Wed 22:13 ジャンキーストレート
今日から仕事だったが気分は休み。身体との...
(2011/08/16 Tue 21:51 日記
耐えれない身体に喝を入れる為、神坂峠(標...
(2011/08/15 Mon 23:22 山岳練
応援後の練習は尾張パークウェイ、今井周回...
(2011/08/14 Sun 21:04 山岳練
娘と4KmのRUN。帰宅して、ジャンキーへ。...
(2011/08/13 Sat 21:09 ジャンキーストレート
今日は独り練で雨沢峠のつもりで6:00出...
(2011/08/11 Thu 22:58 山岳練
6:00発 名古屋高速→東名阪30分で立田道の駅...
(2011/08/07 Sun 21:15 トレーニング日誌
6時半出発、農道オールで。今日は暑くなる...
(2011/08/04 Thu 21:09 知多練
金・土は忙しくジテツウのみ。そして今日は...
(2011/07/31 Sun 23:50 佐布里池
なべたつさんと5時半野並をスタート。雲興...
(2011/07/29 Fri 16:18 山岳練
この頃、回復に時間が掛かる。金曜日RUNの...
(2011/07/26 Tue 22:42 パワートレーニング
長島周回でチームTTローテ練。簡単そうで難...
(2011/07/24 Sun 23:12 未分類
慣れる為にジャンキーで流し。何だか力が入...
(2011/07/23 Sat 22:23 ジャンキーストレート
今日はメディオの40分走だけ。かろうじてジ...
(2011/07/22 Fri 22:40 RUN
早朝から、苦しいけど楽しみな佐布里練。こ...
(2011/07/21 Thu 21:32 佐布里池
220W×10分その後、7分2本。251W 245W 体...
(2011/07/20 Wed 23:32 パワートレーニング
13日(水)ローラー40分3分280Wを3本やろう...
(2011/07/17 Sun 20:29 トレーニング日誌
こんな風に感じる時は、気持ちも体調も良い...
(2011/07/12 Tue 23:51 トレーニング日誌
メリハリ付ける為、今日はジテツウのみ。5...
(2011/07/11 Mon 23:31 日記
土曜日の朝RUNで遭遇したついでに練習約束...
(2011/07/10 Sun 21:39 山岳練
今日は9時から12時間せっせと働く。少しの...
(2011/07/06 Wed 23:40 日記
新城でひと叩きしてから、体調上向き。ダル...
(2011/07/05 Tue 23:01 RUN
鈴鹿8Hの一週間後なので迷ってましたがエ...
(2011/07/04 Mon 23:44 日記
今年も愉快なKOGMAのピットにお邪魔しまし...
(2011/07/03 Sun 19:57 レース・イベント
ローラー280W 3分を1本やったり、2...
(2011/07/02 Sat 11:09 トレーニング日誌
昨日は仕事で相当疲れたようで、なかなか朝...
(2011/06/26 Sun 20:32 佐布里池
今朝、神の倉で信号待ちしてたら、なんと話...
(2011/06/25 Sat 22:02 日記
昨日もローラー60分メディオ。地味にキツイ...
(2011/06/24 Fri 17:39 ジャンキーストレート
今年の夏は最高に熱くなる!強豪チームばか...
(2011/06/22 Wed 22:19 ローラー
なぜ なぜ~   実は半端ナイ多忙からな...
(2011/06/21 Tue 23:24 ローラー
いつも祝勝会で御世話になってる qoolioマ...
(2011/06/19 Sun 19:29 知多練
ローラー回すがアップで10分60%がキツイ。...
(2011/06/17 Fri 19:44 ローラー
天白川を塩釜口まで朝RUN。今日はHR75%で、...
(2011/06/16 Thu 20:01 RUN
今週も時間が取れず、それでも何とか早朝RU...
(2011/06/15 Wed 00:11 日記
KOGMAの鬼マネ、ちあきぃさんから練習のお...
(2011/06/12 Sun 20:19 知多練
今日は19:00に帰宅できたので、ローラー60...
(2011/06/11 Sat 22:22 ローラー
時間は作るものだが、どうにもできない時も...
(2011/06/10 Fri 20:22 RUN
数日前にドクライさんからお誘いがあったの...
(2011/06/03 Fri 23:30 知多練
※写真追加しました。私は去年に続いて、ソ...
(2011/05/30 Mon 19:29 レース・イベント
5/23(日)午前は天気持ちそうだったので、...
(2011/05/24 Tue 19:38 山岳練
今日も仕事前に60Km。ジャンキーでペース走...
(2011/05/21 Sat 22:31 ジャンキーストレート
昨日は仕事になったので、今日は午前休。最...
(2011/05/20 Fri 20:12 知多練
鈴鹿アタック240までに、しっかり疲れ取ら...
(2011/05/19 Thu 21:30 パワートレーニング
つまりエネルギー。最も根源的な。かっきー...
(2011/05/17 Tue 23:44 日記
結果 28/70位 57:27弱過ぎ・・・今回は練...
(2011/05/15 Sun 20:37 レース・イベント
明日は勝山(法恩寺山ヒルクライム)仕事終...
(2011/05/14 Sat 12:13 日記
休日に雨だが、疲れているお陰でこんな日も...
(2011/05/12 Thu 15:22 パワートレーニング
高地トレから2日間ノーライド。しかし身体...
(2011/05/09 Mon 22:43 知多練
hiroさんが計画してくれた、御岳での高地ト...
(2011/05/05 Thu 23:47 高地トレ
ノーライドの日が遠ざかっているのと、明日...
(2011/05/03 Tue 21:23 ツーリング・ロング練
昨晩ローラーアップ中、ひろゆきさんからメ...
(2011/05/02 Mon 22:17 ジャンキーストレート
仕事から帰ってすぐに長女とイオンへ買い物...
(2011/05/01 Sun 20:37 パワートレーニング
陽が早く昇ると目覚めも早い。自家製の苺ジ...
(2011/04/30 Sat 21:46 ジャンキーストレート
3月は震災の影響もあってか予約も減少。い...
(2011/04/29 Fri 22:22 パワートレーニング
QUEST朝練に久々に参加。今日は常滑りんく...
(2011/04/24 Sun 20:50 ジャンキーストレート
今週は慌ただしく、あっという間に過ぎた。...
(2011/04/23 Sat 23:11 パワートレーニング
仕事やら片づけやらでバッタバタでして、や...
(2011/04/18 Mon 23:30 レース・イベント
早く更新したかったのだが、仕事と練習で時...
(2011/04/15 Fri 23:12 山岳練
今日は有名チームのローディーお2人メンテ...
(2011/04/13 Wed 23:13 日記
今回は【東日本大震災チャリティ-】 リト...
(2011/04/11 Mon 23:05 ツーリング・ロング練
桜も満開、やっと春が来た。17日はツールド...
(2011/04/09 Sat 12:56 トレーニング日誌
日曜のチーム練からは時間が作れず、練習出...
(2011/04/06 Wed 21:10 日記
雨沢~小渡~奥矢作湖~大正村~小里川ダム...
(2011/04/03 Sun 20:18 山岳練
昨日は、某企業の春祭りイベントの出張がド...
(2011/04/02 Sat 21:46 トレーニング日誌
自転車再開して3年が経ち、44歳にもなった...
(2011/03/31 Thu 23:13 トレーニング日誌
もうすぐ八ヶ岳HC。今週は休みの木・日だけ...
(2011/03/31 Thu 22:17 山岳練
がんばれ東北! がんばろう日本!応援チャ...
(2011/03/29 Tue 22:52 日記
25日(金)少し腸脛が硬くなり、張ってきて...
(2011/03/26 Sat 15:41 パワートレーニング
乳酸ではなく、寒さと花粉に耐える練習でし...
(2011/03/24 Thu 23:05 山岳練
昨日のRUNで筋肉痛。ローラー1時間回す...
(2011/03/23 Wed 22:44 ローラー
パワーとか速さは別として、体調が凄くいい...
(2011/03/22 Tue 20:06 RUN
午前はローラー部屋の掃除。午後になると雨...
(2011/03/21 Mon 22:16 知多練
制覇って大袈裟ですけど・・・^^;ひろゆき...
(2011/03/20 Sun 19:14 山岳練
木曜は休日なので普段通り自転車に乗る。今...
(2011/03/17 Thu 21:42 知多練
13日(日)雨沢2本~√19~√351(小村峠)~...
(2011/03/16 Wed 22:32 山岳練
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げま...
(2011/03/14 Mon 21:40 日記
メンバー なべたつさん ゆうたろう君恒例...
(2011/03/10 Thu 22:16 山岳練
今日は忙しく練習も出来ず。帰宅すると届い...
(2011/03/09 Wed 23:01 日記
最近調子イマイチなので、距離乗って上げて...
(2011/03/08 Tue 21:23 山岳練
恒例となっているズノウチューブ雨沢記録会...
(2011/03/07 Mon 22:34 トレーニング日誌
仕事前に新舞子まで走ろうと思っていたが2...
(2011/03/05 Sat 20:43 日記
仕事でのイベント出張依頼が複数あって、そ...
(2011/03/03 Thu 23:24 トレーニング日誌
トレックマドン6.2投入ということで戦闘...
(2011/02/27 Sun 18:33 アイテム
折角の休みに雨。雨沢走るぞ!と楽しみだっ...
(2011/02/24 Thu 00:16 トレーニング日誌
今日は仕事が遅くなるとわかっていたので、...
(2011/02/23 Wed 22:08 トレーニング日誌
21日(月) L2 70分  5分アップ5分ダウ...
(2011/02/22 Tue 22:44 トレーニング日誌
モスのある信号からなばなの里の間で。車の...
(2011/02/20 Sun 23:49 トレーニング日誌
今年の最初のレースが八ヶ岳。60Kgまでは増...
(2011/02/19 Sat 22:46 トレーニング日誌
なべたつさんと朝8時スタートで知多練。ま...
(2011/02/17 Thu 21:38 トレーニング日誌
ちょっとだけ鼻詰まりと咳。本調子まであと...
(2011/02/16 Wed 23:20 トレーニング日誌
もう10日も経っているのに咳がしつこい。こ...
(2011/02/15 Tue 23:15 トレーニング日誌
娘をテニス試合会場の聖霊(南山)まで送っ...
(2011/02/12 Sat 22:48 トレーニング日誌
農道走るぞ!と起きるが、奥方が風邪でダウ...
(2011/02/10 Thu 22:52 トレーニング日誌
先週から気管支の調子が悪かったので、つい...
(2011/02/09 Wed 19:45 トレーニング日誌
昨日、交通量の多い時間に車道を走ったせい...
(2011/02/04 Fri 22:14 トレーニング日誌
急遽予定変更で高蔵寺まで自走で遠征。遠征...
(2011/02/03 Thu 23:40 トレーニング日誌
疲労が抜け切らずスッキリしないので、練習...
(2011/02/02 Wed 21:26 トレーニング日誌
仕事前に朝ローラー。2階のエアコン不調で...
(2011/01/30 Sun 22:43 トレーニング日誌
ブログは余った時間で。ということでズルズ...
(2011/01/29 Sat 23:18 トレーニング日誌
帰りが遅くなるので、仕事前にローラー70分...
(2011/01/26 Wed 23:01 トレーニング日誌
目出度くパワータッパーの仲間入り。これを...
(2011/01/25 Tue 23:01 トレーニング日誌
メンテナンスにモリモリ走るモリオがやって...
(2011/01/24 Mon 23:08 トレーニング日誌
1人じゃなかなか追い込めないので、誰か釣...
(2011/01/23 Sun 20:33 トレーニング日誌
今日は仕事でナイトローラーは無理そうなの...
(2011/01/22 Sat 18:50 トレーニング日誌
今日は久々にADONさんと練習。ロードマン宅...
(2011/01/20 Thu 23:19 トレーニング日誌
正月後は毎年それほど忙しくないのだが、今...
(2011/01/18 Tue 22:44 トレーニング日誌
夜ローラー乗る為に、ランニングで回復走。...
(2011/01/14 Fri 22:36 トレーニング日誌
今日はウッチー ↑hinault↑さんに誘われての...
(2011/01/13 Thu 20:26 トレーニング日誌
月1500Km目標に。11日 朝ローラー60分 イ...
(2011/01/12 Wed 20:31 トレーニング日誌
地獄翌日の仕事はキツイ。午後からは、水飲...
(2011/01/10 Mon 23:43 トレーニング日誌
今回は初参加の青GのVOWさん、青レンジ...
(2011/01/09 Sun 19:55 ツーリング・ロング練
59.0Kg 体脂肪8.4%練習前後に食べる。でも...
(2011/01/08 Sat 23:31 トレーニング日誌
大高緑地周回+天白川で30KmのLSD。メンバ...
(2011/01/06 Thu 18:09 トレーニング日誌
年末~正月あれこれ、更新しました。大晦日...
(2011/01/05 Wed 01:25 トレーニング日誌
恒例になりつつある?新春走行会。今年はナ...
(2011/01/03 Mon 19:31 ツーリング・ロング練
毎年恒例の家族スキー。我流だが小さい頃に...
(2011/01/02 Sun 01:05 日記
明けましておめでとうございます。初詣で去...
(2011/01/01 Sat 00:58 日記
大晦日はKOGMAさんに混じって走り納め。新...
(2010/12/31 Fri 00:30 トレーニング日誌
毎年恒例、義理の母実家にて餅つき。私はも...
(2010/12/30 Thu 23:08 日記
早朝から走ろうと考えていたが、朝方降った...
(2010/12/29 Wed 23:14 トレーニング日誌
結局、29日まで仕事となりました。でも午後...
(2010/12/28 Tue 21:20 日記
新春走行会(知多半島)日時:1/3 8:00 カ...
(2010/12/25 Sat 16:54 レース・イベント
24日イブは義妹と甥っ子を招いてホームパー...
(2010/12/24 Fri 23:57 日記
皆さんが予約時の電話で言う。 『今年最後...
(2010/12/22 Wed 18:26 日記
時間が無く、遅れての更新。朝7:30に最中の...
(2010/12/19 Sun 18:07 トレーニング日誌
伊吹山HC、落選でした。私の周りでは落選が...
(2010/12/18 Sat 18:54 トレーニング日誌
教師、美容師、理容師、医師、看護師、介護...
(2010/12/17 Fri 21:58 トレーニング日誌
昨日は練習休み。今日は時間が無かったが、...
(2010/12/14 Tue 20:41 トレーニング日誌
2週間振りに、まともな自転車練。ちょっと...
(2010/12/12 Sun 23:40 トレーニング日誌
明日の東山三十六峰マウンテンマラソンはDN...
(2010/12/11 Sat 19:54 トレーニング日誌
朝。今日はRUNすると決めていたので、早起...
(2010/12/10 Fri 21:47 トレーニング日誌
ローラー50分今日は身体を慣らす為に、徐々...
(2010/12/09 Thu 22:03 トレーニング日誌
朝一で検査。胸部レントゲン、血液検査(3...
(2010/12/08 Wed 13:17 日記
初の内視鏡。楽と聞いていたので、鼻から。...
(2010/12/07 Tue 22:08 日記
日曜日から体調が良くないので、昨晩から悩...
(2010/12/05 Sun 20:23 レース・イベント
行先はりんくう(常滑)。この日は高校駅伝...
(2010/11/30 Tue 23:00 トレーニング日誌
朝、目が覚めたのは8:00。EVO練に参加させ...
(2010/11/28 Sun 23:02 トレーニング日誌
天白川&大高緑地周回 もがき練60Km。+ジ...
(2010/11/27 Sat 19:50 トレーニング日誌
今日は体幹トレやって、ローラー60分。メデ...
(2010/11/25 Thu 23:24 トレーニング日誌
年内は、長良川クリテ、東山三十六峰マウン...
(2010/11/24 Wed 20:56 トレーニング日誌
2008、2009年と29分台で、しかも2009年は40...
(2010/11/23 Tue 18:02 レース・イベント
フルマラソンが終わって、ちょっと気が抜け...
(2010/11/22 Mon 22:09 トレーニング日誌
今日は休日。そして子供達はテスト勉強の日...
(2010/11/21 Sun 21:49 トレーニング日誌
先日、カトサイでテストホイールを借りた。...
(2010/11/20 Sat 23:30 アイテム
鈴鹿以降は殆ど乗ってない自転車。南の地獄...
(2010/11/18 Thu 21:47 トレーニング日誌
毎年ゴール後は 『もう来年は絶対走らない...
(2010/11/14 Sun 22:38 レース・イベント
相変わらず良いのですが・・・今日はしっか...
(2010/11/13 Sat 22:07 トレーニング日誌
この時期に黄砂は珍しい。しかし、気候の異...
(2010/11/12 Fri 23:17 日記
いびがわマラソンまであと3日日曜日からは...
(2010/11/11 Thu 22:53 トレーニング日誌
体調イマイチ。風邪気味だとか、どこか痛い...
(2010/11/07 Sun 22:10 トレーニング日誌
まだ筋肉痛。夏場は平地ばかり走ってたのと...
(2010/11/05 Fri 23:30 トレーニング日誌
総勢15~16名の練習会となった。チーム員は...
(2010/11/03 Wed 23:32 ツーリング・ロング練
明日の為に。すでにフルマラソンの為にテー...
(2010/11/02 Tue 22:16 トレーニング日誌
日曜日の朝は仕事前に平和公園の一万歩コー...
(2010/11/01 Mon 16:15 トレーニング日誌
今日は南の地獄を予定してたが、朝から雨。...
(2010/10/28 Thu 18:45 トレーニング日誌
今回は2チーム「マルコADONパンターニDoubl...
(2010/10/25 Mon 20:36 レース・イベント
【21日(木)】背中に張りがある。こんな時...
(2010/10/22 Fri 20:48 トレーニング日誌
ここ数日、帰宅すると娘がテレビ独占。シド...
(2010/10/20 Wed 22:48 トレーニング日誌
18日(月) ジテツウ20Km19日(火) RUN6...
(2010/10/19 Tue 21:38 トレーニング日誌
鈴鹿も間近、疲れも溜まってきてる感じなの...
(2010/10/17 Sun 23:34 トレーニング日誌
【16日(土)】RUN60分 12Km 走り出すが...
(2010/10/16 Sat 11:03 トレーニング日誌
急遽午前だけ、チームのケンタロウ君、トム...
(2010/10/15 Fri 19:01 トレーニング日誌
連休明けは忙しく、2日間は回復走も出来な...
(2010/10/14 Thu 19:09 日記
ブレッザの○田さん主催の練習会に参加。コ...
(2010/10/11 Mon 20:41 トレーニング日誌
明日はニ之瀬方面での練習会があるので、今...
(2010/10/10 Sun 19:10 トレーニング日誌
雨の中走った。...
(2010/10/09 Sat 19:33 トレーニング日誌
本日 58.0Kg 7.2% 体重落とさず、体脂肪...
(2010/10/08 Fri 14:34 トレーニング日誌
休みだが、色々と用があって15時からRUN。...
(2010/10/07 Thu 23:31 トレーニング日誌
朝は雨だったので、21時帰宅して天白川周...
(2010/10/04 Mon 23:55 トレーニング日誌
そろそろ疲れが出てきたようなので、ゆっく...
(2010/10/03 Sun 20:03 トレーニング日誌
久々のひとり。仕事前にのんびりと。6時発...
(2010/10/02 Sat 14:50 トレーニング日誌
今日はKOGMA-Racingのスプリンターみかん君...
(2010/10/01 Fri 21:22 健康・栄養
【28日(火)】 練習休み【29日(水)...
(2010/09/30 Thu 13:40 トレーニング日誌
師崎練での脚(筋肉)のダメージは無いけど...
(2010/09/27 Mon 22:23 トレーニング日誌
前日KOGMA-RACINGのくまおさんから朝練のお...
(2010/09/26 Sun 16:25 トレーニング日誌
気候も最適で練習しやすくなってきました。...
(2010/09/25 Sat 18:27 トレーニング日誌
先日、カトサイでこれはマニアックなタイヤ...
(2010/09/22 Wed 21:41 アイテム
朝ゆっくりだがRUNしてみた。50%~60%で...
(2010/09/21 Tue 12:11 トレーニング日誌
南の地獄後半から喉が痛くなって、それから...
(2010/09/20 Mon 21:17 日記
参加メンバーhiroさん、原動機無し。君、ひ...
(2010/09/19 Sun 23:34 ツーリング・ロング練
ヤッソ800とはバート・ヤッソ氏が考案した...
(2010/09/18 Sat 23:58 トレーニング日誌
南の地獄9/19(日)8:00雲興寺集合 140~16...
(2010/09/18 Sat 11:50 ツーリング・ロング練
空気が変わってきました。特に朝晩は涼しく...
(2010/09/15 Wed 22:39 トレーニング日誌
朝6時半発。今日はマッタリと農道は止めに...
(2010/09/12 Sun 22:40 トレーニング日誌
マルコADONパンターニのメンバーの日記...
(2010/09/11 Sat 23:51 トレーニング日誌
朝からの用事を済ませ、16時から雨沢へ行っ...
(2010/09/09 Thu 23:23 トレーニング日誌
1時間半掛けて、色々試し履き。サイズは25....
(2010/09/06 Mon 23:16 アイテム
今日はT-QUEST練。久々にクエストジャージ...
(2010/09/05 Sun 22:40 トレーニング日誌
今日はランの疲れが残っているので休養日に...
(2010/09/04 Sat 22:00 トレーニング日誌
今日、名古屋シティマラソンにエントリー。...
(2010/09/01 Wed 21:46 トレーニング日誌
今年は乗鞍落選したので、鈴鹿に参戦です。...
(2010/08/30 Mon 23:37 レース・イベント
ずっとV3使ってきましたが、この頃どうも心...
(2010/08/26 Thu 23:50 アイテム
鈴鹿はレース時間短いので、カーボローディ...
(2010/08/25 Wed 19:50 健康・栄養
鈴鹿までわずかなので、疲労を取りつつ、短...
(2010/08/22 Sun 16:10 トレーニング日誌
休み明けは、仕事バタバタで練習する時間が...
(2010/08/19 Thu 18:54 日記
台風の影響で朝から雨。駅まで奥方、長女、...
(2010/08/12 Thu 23:45 トレーニング日誌
明日はロングやろうと思っていたが、1日雨...
(2010/08/11 Wed 18:17 トレーニング日誌
5時半発で雨沢峠~狛犬~小渡~矢作川下っ...
(2010/08/08 Sun 19:09 トレーニング日誌
今までは全く測りもせず、何となくイイ感覚...
(2010/08/07 Sat 15:03 未分類
今朝は雨上がりで涼しいかと思いきや、滝の...
(2010/08/05 Thu 23:01 トレーニング日誌
お盆休みが近づいてきたのと暑さのせいで忙...
(2010/08/04 Wed 23:43 トレーニング日誌
朝練行こうと5時に起きるが、顔を洗おうと...
(2010/07/31 Sat 21:42 トレーニング日誌
あれもこれも欲しくなってしまった。今日は...
(2010/07/30 Fri 22:10 トレーニング日誌
木曜日にKOGMA-Racingのくまおさん、ちあき...
(2010/07/28 Wed 06:14 トレーニング日誌
時間が無かったので30分だけローラー。昨日...
(2010/07/27 Tue 23:51 トレーニング日誌
夏を乗り切る為に、たまには美味しいごはん...
(2010/07/26 Mon 23:11 グルメ
久々に参加。いつものルートで川沿いを走り...
(2010/07/25 Sun 18:33 トレーニング日誌
今朝は自転車で新舞子練(ジャンキーストレ...
(2010/07/24 Sat 22:28 トレーニング日誌
【21日】朝6時から15KmのRUN。夜は帰りが22...
(2010/07/22 Thu 23:06 トレーニング日誌
5月、6月そして7月の今までは基本70%をテー...
(2010/07/20 Tue 22:58 トレーニング日誌
昨日の帰宅は23時過ぎていたが、7時間半の...
(2010/07/19 Mon 22:47 トレーニング日誌
乗鞍観光センター 9:30集合。6:15 名古屋...
(2010/07/18 Sun 23:36 ツーリング・ロング練
7月17日、連休に合わせて梅雨明け。そのせ...
(2010/07/17 Sat 15:24 トレーニング日誌
木曜の休みは自転車でロングと行きたいとこ...
(2010/07/15 Thu 14:53 トレーニング日誌
この時期は蒸し暑く、大量に汗を掻くのでそ...
(2010/07/14 Wed 23:32 健康・栄養
早朝、軽くRUN8Km。 雨でも気持ちいい。身...
(2010/07/13 Tue 17:48 トレーニング日誌
降水確率も高く、午後から雨予報なので早朝...
(2010/07/11 Sun 23:56 トレーニング日誌
昨日帰宅できたのが23時。今日は午後からの...
(2010/07/10 Sat 21:20 トレーニング日誌
いびがわマラソンフルにエントリー。過去に...
(2010/07/08 Thu 22:16 トレーニング日誌
最近、はっきりと回復の遅さを感じる。練習...
(2010/07/06 Tue 23:12 トレーニング日誌
朝5時半起床。外を見ると雨もパラつき、路...
(2010/07/04 Sun 19:36 レース・イベント
昨日は天白川沿いを千鳥橋辺りまで30Km。間...
(2010/07/03 Sat 22:49 トレーニング日誌
どうも疲労が抜け切らないので、練習したい...
(2010/07/01 Thu 22:31 トレーニング日誌
6時起床でRUN10Km。心拍70%キープ。朝から...
(2010/06/30 Wed 23:57 トレーニング日誌
見てるだけじゃ、モッタイナイのでローラー...
(2010/06/29 Tue 23:58 トレーニング日誌
仕事続きだったので、月曜の午前は休みにし...
(2010/06/28 Mon 23:18 トレーニング日誌
暫く仕事が忙しく、かなり疲労していたが回...
(2010/06/26 Sat 21:58 トレーニング日誌
仕事の疲れが溜まった身体に、練習で追い込...
(2010/06/25 Fri 18:22 トレーニング日誌
外を走らないとなぁ。。。明日からは練習す...
(2010/06/18 Fri 23:39 日記
暇がなく、ブログ更新もさぼりがち。自転車...
(2010/06/13 Sun 21:32 トレーニング日誌
奥方はフルート、ピアノに今度はギターも弾...
(2010/06/10 Thu 00:10 トレーニング日誌
仕事も少し落ち着いて、2時間の休憩が取れ...
(2010/06/08 Tue 20:39 トレーニング日誌
日曜日は1日仕事となったので練習休み。そ...
(2010/06/07 Mon 23:06 トレーニング日誌
この時期は天白川沿いを走っているとイネ科...
(2010/06/05 Sat 21:45 トレーニング日誌
朝4時30起床 5時出発。途中ADONさんと合流...
(2010/06/03 Thu 23:08 ツーリング・ロング練
実走+ローラー 1427Km私にしてはよく走っ...
(2010/06/01 Tue 19:11 トレーニング日誌
日曜日は朝早くからの仕事で、午後からお休...
(2010/05/30 Sun 20:24 トレーニング日誌
久々に意識が飛んだ^^;仕事もトレーニング...
(2010/05/29 Sat 10:49 トレーニング日誌
朝6時、まずは子供のバスケ練にお付き合い...
(2010/05/27 Thu 21:32 トレーニング日誌
ちょっと睡眠時間短めだったが、5時起きでR...
(2010/05/25 Tue 20:56 トレーニング日誌
残念ですが、乗鞍はずれました。(T_T)鈴鹿...
(2010/05/24 Mon 23:35 トレーニング日誌
今更だが、やっておこう。【40周 ラップタ...
(2010/05/22 Sat 21:12 レース・イベント
19日 ローラー練 32Km今日は脚パンパンだ...
(2010/05/20 Thu 23:03 トレーニング日誌
大須にある ピッツェリア クーリオ で鈴...
(2010/05/18 Tue 19:09 レース・イベント
時間を気にすることなく、気持ち良く走れた...
(2010/05/17 Mon 23:15 ツーリング・ロング練
6:00発予定の朝練は、二度寝して30分遅れ...
(2010/05/15 Sat 17:50 トレーニング日誌
トレーニング出来ず、更新できず。予約が溢...
(2010/05/14 Fri 21:11 トレーニング日誌
ピッツェリア クーリオ月曜日に祝勝会の下...
(2010/05/11 Tue 23:23 トレーニング日誌
クエスト朝練~戸越峠~三国山~雨沢峠仕事...
(2010/05/09 Sun 23:06 トレーニング日誌
私は8時間以内で40周(233km)を走破すると...
(2010/05/06 Thu 18:41 レース・イベント
今日は予想外に忙しかった。何とか昼を食べ...
(2010/05/04 Tue 20:38 日記
今日はT-QUESTの皆さんと、のんびりグルメ...
(2010/05/03 Mon 22:21 ツーリング・ロング練
今日はT-QUESTの朝練で愛知池まで60Km。昨...
(2010/05/02 Sun 23:18 トレーニング日誌
今日は午後から仕事なので、早朝から新舞子...
(2010/05/01 Sat 23:09 トレーニング日誌
今日はマルコADONパンターニのADONさん、ケ...
(2010/04/29 Thu 22:19 トレーニング日誌
忙しく、なかなか更新出来ず。とりあえず目...
(2010/04/27 Tue 19:52 トレーニング日誌
仕事前に新舞子まで。もうすぐ5月というの...
(2010/04/24 Sat 21:18 トレーニング日誌
今は自転車が一番楽しいが、そろそろRUN...
(2010/04/23 Fri 17:59 アイテム
某有名パン職人ライダーのブログを拝見する...
(2010/04/22 Thu 19:20 トレーニング日誌
レース翌日、朝6時起床で7時出発。直前ま...
(2010/04/20 Tue 22:41 トレーニング日誌
レース前日は午前仕事で午後出発。同行はAD...
(2010/04/18 Sun 16:51 レース・イベント
2週連続でのヒルクライムレース。先週の伊...
(2010/04/16 Fri 22:19 トレーニング日誌
最近は睡眠時間が短い。私のベストは8時間...
(2010/04/15 Thu 22:01 トレーニング日誌
伊吹山HCが終わって、ホッとしたのか?チョ...
(2010/04/14 Wed 20:35 トレーニング日誌
結果 Road-D 39:06.062 84位/700 朝6:10...
(2010/04/11 Sun 22:43 レース・イベント
早いもので、もう明日ですね。今年は12kmの...
(2010/04/10 Sat 17:25 トレーニング日誌
木曜日の早朝4時半起きで、雨沢TT。メンバ...
(2010/04/08 Thu 23:25 トレーニング日誌
家族4人。ついに下の子も目が悪くなり、コ...
(2010/04/07 Wed 23:06 トレーニング日誌
今日は忙しくなると分かっていたので、11...
(2010/04/06 Tue 23:26 日記
トライアスロン参戦すること。20代後半~...
(2010/04/05 Mon 23:17 トレーニング日誌
今日もT-QUEST練~雨沢・三国山。調整に入...
(2010/04/04 Sun 18:30 トレーニング日誌
土・日の朝は7時頃になっても車は少ないの...
(2010/04/03 Sat 12:35 トレーニング日誌
早くも体重56Kg台となってきたので、今日は...
(2010/04/02 Fri 22:08 トレーニング日誌
最近の木曜は雨の日が多い。雨沢峠、三国山...
(2010/04/02 Fri 00:45 トレーニング日誌
昨日も今日も忙しく自転車乗る時間無し。せ...
(2010/04/01 Thu 00:21 日記
今日は見事に筋肉痛。出張前に15分だけロ...
(2010/03/29 Mon 22:14 日記
久々に三国山裏ルート。まずはT-QUESTの朝...
(2010/03/28 Sun 20:47 トレーニング日誌
仕事前6時発で大高緑地練。ここは1周4キ...
(2010/03/27 Sat 21:22 トレーニング日誌
伊吹まで約2週間。もうすでにテーパリング...
(2010/03/26 Fri 22:51 トレーニング日誌
忙しく2日間ノーライド。今日もブラザー工...
(2010/03/25 Thu 16:19 トレーニング日誌
T-QUESTの魚太郎ツーリングに参加。...
(2010/03/22 Mon 19:48 トレーニング日誌
とにかく凄かった。朝、家を出ると白黒写真...
(2010/03/21 Sun 15:54 トレーニング日誌
もちろん、新舞子へと続くジャンキーストレ...
(2010/03/20 Sat 17:48 トレーニング日誌
出張での仕事は、気分転換にもなる。こんな...
(2010/03/19 Fri 22:17 日記
今日からブラザー工業への出張施術(歪みチ...
(2010/03/18 Thu 23:17 日記
少しだけ大腿部が大きくなった。しかし、過...
(2010/03/17 Wed 23:17 トレーニング日誌
T-QUESTの朝練が今日から再開されました。...
(2010/03/14 Sun 15:53 トレーニング日誌
山岳195Kmのダメージがしっかり残ってお...
(2010/03/13 Sat 12:54 トレーニング日誌
もう日記を書く元気は無いほど、廃人になっ...
(2010/03/11 Thu 20:06 ツーリング・ロング練
チョットだけ変えてみた。サドルを2mm高く...
(2010/03/10 Wed 23:17 トレーニング日誌
いつも負ける。パンを買うつもりが・・・オ...
(2010/03/09 Tue 23:02 トレーニング日誌
今日は半休を取り、クエスト天白の店長と知...
(2010/03/08 Mon 20:04 トレーニング日誌
今日は朝から晩まで、無休で施術となりまし...
(2010/03/06 Sat 23:05 日記
昨晩に朝には雨が上がるとの予報だったので...
(2010/03/05 Fri 19:01 トレーニング日誌
約一カ月前は60Kgだった。今朝は58Kgの-2K...
(2010/03/04 Thu 23:00 トレーニング日誌
我が家は二人娘ですので、毎年お雛様を飾り...
(2010/03/03 Wed 23:35 トレーニング日誌
来月には伊吹山、八ヶ岳のヒルクライムレー...
(2010/03/02 Tue 23:16 トレーニング日誌
自転車やマラソンなど持久系種目でも「神経...
(2010/02/28 Sun 00:13 -
なかなか時間が取れずに、やっと更新。これ...
(2010/02/26 Fri 23:31 トレーニング日誌
最近はセミナーや出張の準備と苦手な作業ば...
(2010/02/24 Wed 19:22 トレーニング日誌
昨日のおかげで、昼頃をピークに筋肉痛。 ...
(2010/02/22 Mon 23:05 トレーニング日誌
今日はトレランのお誘いして頂いたのだが、...
(2010/02/21 Sun 19:15 ツーリング・ロング練
4月11日 パナソニックヒルクライムin伊...
(2010/02/19 Fri 23:57 トレーニング日誌
最近の木曜日は雨が多かったのですが、今日...
(2010/02/18 Thu 22:20 ツーリング・ロング練
プロフィール

ロードマン

Author:ロードマン
カイロプラクター
アロマインストラクター
健康管理士

【趣味】
自転車、マラソン、トレラン、トライアスロン
幾つになっても熱中症。
1967年生まれ

[所属チーム]
トライアスロン Team mega
ロードバイク  DESTRA

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